Carlos Gonzalez Zingsem

Minicrónica: Esta vez jugamos en casa! Triatlón RCNA

2011-08-25T20:53:00.004+01:00

Como cada año, con motivo de las Fiestas de San Ginés se celebra distintos eventos deportivos. Entre ellos se encuentra uno de los clásicos, el Triatlón RCNA, prueba del circuito canario que considero como el de casa. Con respecto a otros años la participación ha sido mayo, y sobre todo se notó por la asistencia de triatletas de otras islas.La salida no ha cambiado, además de su circuito que sigue siendo el mismo. Este triatlón se considera uno de los más rápidos del circuito por lo que es importante salir del agua lo antes posible para enganchar un buen grupo en el sector ciclista.

A las 15:00 se daba la salida en la que los primeros metros fueron realmente fuertes para hacer un evitar los golpes a la llegada de la primera bolla. Poco a poco traté de coger un ritmo alto y seguir la pierna de uno de mis rivales.

La T1 sin problemas para dar caza a un grupo en el que se encontraban Jose Israel Carballo y Airam Fernández, que me costo un buen quemada de piernas en la primera vuelta. Eramos unos 8 triatletas en el grupo y poco a poco fuimos acercándonos al otro que teníamos más adelante. En la última vuelta, en el giro, decidí hacer un cambio de ritmo para llegar solo a la zona de transición. Solo fue Airam quien me aguantó la rueda.

Tras la T2 intenté seguir el ritmo de Airam, pero no llegué aguantarlo ni siquiera el primer kilómetro. Aun así el ritmo no estuvo nada mal, de hecho mejor que en salinetas y El Médano (19min 03seg). Terminé en el puesto 22 de la clasificación general, mejor puesto desde que llevo en el triatlón, además de llegar en segundo puesto en la categoría Sub23 acompañado en el podio por Borja Ossorio que quedó en tercera posición. Tiempo 01:08:01.

Minicrónica del Triatlón de Salinetas 2011

2011-08-04T16:46:00.004+01:00

El Triatlón de Salinetas se presentaba una semana después del Campeonato de Canarias, con una participación de casi 200 participantes. Entre ellos contamos de nuevo con un gran número de participantes del CT Costa Teguise. El tiempo no acompañó en el sector de bici por las fuertes rachas de viento que había.

La salida en la playa de Salinetas se dio con casi 20 minutos de retraso, debido a la falta de la lancha de salvamento. Tras la larga espera se dio la salida. Fue una natación rápida, y además muy limpia a lo que en golpes se refiera. Consiguí salir junto a Jose Israel Carballo en 10min 34seg.

En la T1, una de las más duras del circuito canario (ya que hay que correr la playa entera), llegué tan acelerado que me dio ganas de vomitar. En el sector ciclista tocaba recuperar algunos puestos, por lo que junto a otro dos triatletas y algo de colaboración marcamos un ritmo alto. Las 5 vueltas de las cuales consistía este sector se me hicieron muy cortas. El sector lo terminamos en 40min.

A la llegada del último sector salgo con fuerza para quitarme lo antes posible la subida hasta la parte alta del polígono industrial. En la bajada traté de alargar la zancada y aumentar su frecuencia. El sector lo acabo en 20min, no es tan rápido, pero salgo contento ya que es mucho mejor que en El Médano.

Finalmente llego en el puesto 37 de la clasificación general y 3º Sub23. Vuelvo a subir al podio en un triatlón dos años después por lo que no podría estar más contento, además de conseguir los primeros puntos del año.

Algunos vídeos del Triatlón El Médano

2011-08-02T17:57:00.002+01:00

Crónica: Triatlón El Médano. Campeonato de Canarias Absoluto

2011-07-26T17:20:00.007+01:00

El fin de semana del Campeonato de Canarias Absoluto comenzó el sábado 23 por la mañana para coger el primer vuelo del día a Tenerife, con un equipo de 20 componentes del Club de Triatlón Costa Teguise. Al llegar a la isla, el destino era el pueblo costero de El Médano, al sur este de Tenerife. La hora de salida era a las 16:30 horas por lo que debíamos estar preparado con todo el material una hora antes, para calentar y controlar de que todo estuviera en su sitio. A falta de 10 minutos para que la prueba diera comienzo se hizo la cámara de llamada, entonces es cuando los nervios aumentaron exponencialmente.

La natación, como cada año, en El Médano fue muy dura por la gran cantidad de participantes que hay y del estado del mar, siempre muy revoltosa. Tomé como referencia a un compañero de equipo, Jose Israel Carballo, para marcar un buen ritmo en el agua. Después de 14 min 24 seg termino el primer sector a unos 10 segundos de Jose, cosa que me deja muy contento ya que era el objetivo que me marqué para esta parte de la carrera.

Despúes de mi primer triatlón no se me habían olvidado tantas cosas en la parte de la transición como en este, me quité el gorro de natación antes de llegar al box, no me acordé de ponerme el dorsal por lo que tuve que volver a buscarlo. Gran fallo! En la bici pude recuperar algunos puestos, sobre todo en la última cuesta del circuito. En la vuelta trate de pillar un grupo que había más adelante, y así lo hice aunque fue un gasto de energía considerable. Terminé esta parte en 35 min 15 seg, pero muy justo para hacer una buena carrera.

La llegada al pueblo tras un exigente sector de ciclismo, fue increíble por la cantidad de gente que había animando desde fuera. Tocó aguantar y sufrir hasta el final, viendo a otro triatletas pasarme, unos 15 más o menos. Finalmente acabo en el puesto 89 de la clasificación general y el 9º de la categoría sub23, quizás algo decepcionado por no haber podido puntuar para la Copa de Canarias, pero muy contento por el disfrute de este triatlón. Ahí no acabó todo, algunos de los compañeros de equipo consigieron subir al podio en sus respectivas categorías, como Cristian Moya 2º en la categoría Junior.

Y para terminar una largo día nos unimos a la fiesta de El Médano por la noche, en la que se unía un ambiente de triatletas y surferos, ya que ese mismo día acabó uno de los campeonatos de windsurf.

Un entrenamiento más, Travesía Bahía de Playa Blanca

2011-07-20T11:44:00.004+01:00

Travesía a nado en Playa Blanca, una travesía que me cuadró en la mejor fecha posible para hacer un entrenamiento de calidad antes del campeonato de Canarias de triatlón en El Médano. Justo una semana antes. La travesía a nado constaba de 1500 metros, saliendo desde el Puerto Marina Rubicón, nadando en linea recta hasta la playa del pueblo de Playa Blanca. La marea estaba algo picada pero lo suficientemente bien para nadar rápido. Y además ambientado por un gran número de participantes, unos 250! La idea fue coger el ritmo un ritmo medio-alto acabando fuerte. Finalmente consigo llegar 2º en Master A 20-24 detrás de Borja Ossorio, y completando el podio con Jonay González, es decir, los tres del club de Triatlón Costa Teguise. Un gran dato para mi es haber conseguido marca personal en 1500m con un tiempo de 22 min 13 seg.

Reflexiones...

2011-07-09T09:56:00.007+01:00

Estamos a mediados de julio y la segunda etapa de esta temporada está a punto de empezar. Como cada año siempre me he propuesto unos objetivos, como en este, primero clasificarme para el campeonato de España Sub-23 (conseguido) y segundo tratar de hacer lo mejor posible en el campeonato de España, este año en Vigo. Además de llegar en forma para el campeonato de Canarias el 23 de julio, dentro de dos semanas. Son muchos meses de entrenamiento y antes de empezar uno siempre se hace la misma promesa: "este año quiero regularidad en los entrenamientos y sobre todo algo más de seriedad". Como experiencia esto es imposible de llevar a cabo si no eres profesional y te dedicas exclusivamente al triatlón. Hay que dejar muchas cosas de lado, los estudios que en estos momentos es lo más importante y quitan gran parte del tiempo, y por supuesto el echo de dedicar tiempos a la familia y amistades. Luego la situación empeora cuando tienes cualquier contratiempo como un resfriado o lesión, y ya es cuando la motivación cae por los suelos. En esta primera parte de la temporada han existido algunos brotes de esa pequeña promesa que me hice allá en el mes de noviembre. Los dos primeros meses fueron increíbles, la regularidad estuvo en todo momento firme. En enero una gastroenteritis, en febrero un resfriado tras otro, y en marzo y abril una lesión de cadera (bursitis trocantérea) han hecho que la búsqueda regularidad quedara como una pequeña ilusión. Además de la llegada de los exámenes de junio, hacen que esto sea aún más difícil. Pero por otro lado no son todo disgustos, ya que un año tras otro voy evolucionando en rendimiento gracias a la experiencia, que con ella puedo ir adaptando entrenamiento con mayor eficacia a mi forma de vida, haciendo que el triatlón pertenezca a ella.

Los 10k de Armilla, el Duatlón de la primavera, y los Triatlones Volcano, Marbella y Universitario de Pontevedra han formado la primera parte de esta temporada. Cada una de ellas con algunos pros y otros contras, pero quedándome por supuesto con lo bueno. Tras la última prueba me tomé unos días de descanso para despejar tanto la mente como relajar el cuerpo de el estrés que genera el continuo entrenamiento.

Llegado a este punto, creo que a pesar de todos los contratiempos, he estado disfrutando de cada uno de lo días que salido a entrenar, pero sobre todo de las competiciones. Y ahora que estamos en pleno verano hay que intentar dedicarle un poco más de tiempo al triatlón, llegar a tope para l campeonato de España, y sobre todo disfrutando!

Una gran edición de Pablo Ochoa

2011-06-28T13:20:00.002+01:00

Campeonato de España de Triatlón Universitario - PONTEVEDRA

2011-06-28T11:31:00.014+01:00

Todo comienza el miércoles 22 cuando nos disponemos un grupo de triatletas (Clara Fernández, Sergio Sánchez, Jesús Oritgosa, Pablo Ochoa y Carlos González) y su coordinador (Super Santi) de la Universidad de Granada a viajar hasta la otra punta de la península. A Pontevedra. El viaje duró todo el día, aproximadamente unas 11 horas en coche, pero realmente no llegó ser tan pensado como creíamos, ya que entre risas y miles temas de conversación (por supuesto uno de ellos fue el triatlón) se hizo bastante ameno. Nada más llegar a Bueu, el pueblo donde nos hospedamos (a unos 20 km de Pontevedra), quedamos maravillados por las increíbles vistas de la bahía junto a la puesta de sol.

Al día siguiente tras un buen desayuno fuimos a la playa, que estaba justo enfrente, a nadar unos metros para no perder sensaciones agua antes de la prueba. Utilizamos neopreno creyendo que se podría utilizar en la carrera. Por la tarde tendríamos que realizar las acreditaciones, por lo que aprovechamos para hacer un reconocimiento del circuito de bici y más tarde asistimos a la reunión técnica en donde se nos informó de todas las cosas que había que saber antes de la prueba.

El viernes 24 a la hora de desayunar se respiraba un ambiente de nerviosismo en el grupo, cada uno de nosotros se le revolvía el estómago por pensar en la carrera de esa misma tarde. Descansamos y a las 2 salimos en dirección Pontevedra. Ya en la zona de boxes cuando preparamos el material se nos comunicó que la temperatura del río estaba en 22,6 Cº, es decir, se prohibió el uso de neopreno. Jesús y yo fuimos los primeros en meternos en el agua para calentar y coger sensaciones del agua. Una de las anécdotas es que fui entrevistado por la Cadena Ser, en uno de los programas de Galicia! Entonces dieron la cámara de llamadas y nos pusimos listos en el pantalán.

Natación: una de las pocas salidas que he hecho desde pantalán y la primera que vez que nado en río, me han dejado buenos recuerdos. Se nadó muy rápido, ya que la corriente era muy baja y no había olas. Quizás fuese el factor orientación el que hizo que los tiempo fuesen algo más altos de los normal, y es que el río tenía una ligera curva, por lo que al no trazar de forma recta si no en curva la natación pudo haberse hecho algunos metros más. Destacar la natación de Sergio, que salió 2º del agua tras Uxio. Increíble! Por mi parte salí en 11:59, cosa que me deja muy contento ya que en Marbella hice una natación horrible.

T1 y Ciclismo: Transición rápida. Ya en la bici era la hora de sacar lo mejor de mí, junto con la ayuda de Pablo, el objetivo era cazar a los grupos que teníamos delante. Las 2 primera vueltas básicamente, tiré en busca de gente más adelantada. Cogimos a Jesús ya eramos tres del mismo equipo para colaborar aunque se redujo la intensidad. Ya en la 4ª vuelta cogimos a Sergio y llegamos los 4 a zona de boxes.

T2 y Carrera a Pie: En la T2 un chico de la U. de Las Palmas tuvo el percance de perder la zapatilla de la bici, lo que hizo un pequeño tapón en el pasillo de la transición. Pablo se me escapó en los primeros 800 metros de este sector. La primera vuelta no encontré sensaciones a parte de tener dolor por el flato. El circuito era urbano y con una cuesta muy larga y junto al calor, se hizo muy duro. Ya en la segunda vuelta se me quitó el flato y pude ir más rápido, pero aun así pienso que la carrera a pie estuvo algo floja.

Finalmente llegué en el puesto 57, cosa que me deja con buen sabor de boca, pero pensando en que habrá que seguir trabajando para mejorar. Por parte de Clara, llegó octava de la chicas, mi más merecidas felicitaciones. Al acabar la prueba nos volvimos al hotel para echarnos un baño en la playa de Bueu, disfrutar de lo que nos quedaba y seguir con el buen rollo.

P.D.:Darle las gracias al equipo, me lo he pasado genial ya que ha sido una de mis mejores experiencias en el triatlón, y por supuesto a nuestro coordinador Santi! Para el año que viene estaremos a tope de nuevo. Posiblemente que para la temporada siguiente me apunte en un equipo de natación, Club Nazaries, para seguir mejorando en el agua.

Triatlón Vulcano y Triatlón Clasificatorio de Marbella

2011-06-10T15:13:00.005+01:00

Los dos primeros triatlones del año y con apenas una semana de diferencia entre uno y otro. Ya hace un mes que corrí en Marbella, y debido a la falta de tiempo e inspiración para escribir alguna crónica de las pruebas me ha llevado hasta hoy para decir algunas cositas. Tampoco me quiero enrollar mucho con el con lo vivido en cada una de las carreras.

El Triatlón Volcano - Triatlón Olímpico, sin drafting -, en La Santa (Lanzarote), se dio salida el domingo 8 de mayo, con un participación cerca de los 500 participantes. Es de las pocas pruebas de triatlón en Canarias que se permite nadar con neopreno, y básicamente se debe a que en esas épocas de año todavía el mar todavía está algo frío. Tras la típica charla de Kenneth en el pre-pistoletazo de salida el corazón se puso al 100% para afrontar los primeros 1500 metros de natación.

Gracias a la poca corriente y el mínimo oleaje se hizo una natación rápida, saliendo el primero por debajo de los 20 minutos, en cambio yo salí en 25 minutos. Luego un transición larga hasta la T1 para hacer los 40 kms de bici, que además este año se hizo una ida y vuelta hasta con un gran desnivel en proporción a la distancia. Incluso el viento hizo aumentar la dureza del sector ciclista. Pues nada más subir el primer repecho hasta el pueblo de Soo noté que no habían buenas sensaciones, al contrario, no tenía fuerzas además de fuertes dolores en los cuadriceps. Algo que me parece injusto en el Volcano es permitir la utilización de manillares de triatlón ya que la diferencia con las bicicletas de ruta eran enormes. Por último en la carrera a pie, todo fue a peor. Fueron los 10 km más duros que he corrido, pensé retirarme, me faltaban fuerzas. Fueron 44 minutos los que necesite para acabar y tras la llegada a meta tuve la sensación de estar dormido, no me enteraba de nada. Un día duro.

A la semana siguiente llegó el Triatlón de San Pedro de Alcántara - Marbella - Triatlón distancia Sprint -, clasificatorio para el Campeonato de España. La prueba dio salida a las 9 de la mañana, por lo que Pablo Ochoa, Manuel (compañero de equipo en el Trigranada) y yo tomamos carretera a las 5:30 de la mañana para estar una hora antes en el lugar de la prueba. En este caso ocurrió todo lo contrario que en el Volcano, ya que el punto negro de la carrera fue la natación. Se dio salida en una playa en la que nada más entrar habían unas piedras enormes que no te dejaban entrar cómodamente, y con lo brutal que es una salida de triatlón me agobié mucho, cosa que me hizo perder muchos puestos, saliendo del agua en el parcial 85. Una T1 rápida, con el objetivo de cazar un grupo y me costo hasta el comienzo de la segunda vuelta de cinco que había que hacer. Una vez montado en el grupo decidí colocarme en los puestos de adelante para tirar y ver si podíamos dar caza a unos que teníamos a 500 metros. Ya en la última vuelta a falta de 1 km hice un cambio de ritmo para entrar solo en la T2. Finalmente, buenas sensaciones en los 5 km de carrera a pie llegando a correr en 19 minutos, cosa que no podía imaginar con la lesión que llevaba arrastrando durante mes y medio. Un buen día y muy contento por todo (carrera, viaje en coche, ver amigos que hacia tiempo que no veía...).

Ahora llevo entrenando a trancas y barrancas un mes para el Campeonato de España Universitario, buscando tiempo donde no hay, ya que hay que ocupar parte de ese tiempo a los estudios. Hoy mismo estuve con Pablo Ochoa y Clara Fernández mirando los monos de triatlón, que por lo visto serán unos Mosconi Tri Shark X!! Hay que ir de gala a Pontevedra!!

III Duatlón Primavera

2011-04-17T11:12:00.006+01:00

Tras dos meses sin ponerme ningún dorsal, volvía hacerlo en la tercera edición del Duatlón Primavera. Todo esto trae consigo muchas sensaciones que echaba de menos, los nervios antes de una carrera, estudiar el circuito, sufrir de principio a fin...

La carrera comenzó a las 16:00 horas desde el complejo turístico Sands Beach, en Costa Teguise con una gran asistencia de duatletas y espectadores. Ya en la salida el ritmo marcado por el grupo de cabeza hizo marcar la diferencia ante el resto de participantes. En los primeros 5 k

m conseguí meterme entre los 20 primeros, pero sufriendo muchísimo sobretodo en la primera vuelta. Más tarde, tras hacer un buena transición tocaban unos 20 km de bici muy exigentes, por la cantidad de cuestas. Hicimos un grupo de cuatro en el que prácticamente, durante la ida (que era la subida), iba tirando de grupo con pocas ayudas del resto. Nos colocamos entre los 15 primeros, justo antes de llegar al punto de giro, en el que comenzaron los problemas. La cadera empezó a fallar, dándome pinchazos cada vez que me ponía de pie en la bici. La cosa empeoró cuando, ya no podía seguir al grupo y me quedé descolgado a falta de 3-4 km de llegar a transición 2. Intenté reservar para hacer una buena carrera a pie, pero nada más salir de boxes, me dio un pinchazo más fuerte en el que estuve a

punto de retirarme. Fue gracias a los ánimos de la gente por lo que seguí. Me paré dos veces más a estirar y ya estaba en el puesto 23-24. Pensé que nada más quedaban 2 km y no podía tirar por la borda una buena carrera que estaba haciendo, así que tiré todo lo que pude, me coloqué en el puesto 20 llegando a meta cojeando. Finalmente hice podio en categoría sub-23 en la cual se me escapó un clarísimo 2º puesto.

Creo que el Club Costa Teguise de Triatlón se merece mi enhorabuena por la organización, incluyendo el diseño del circuito que realmente estuvo muy divertido. Felicitar también a todos los partipantes por haber acabado, y espero que nos veamos de nuevo en el Triatlón Vulcano

el próximo 8 de mayo.

Arrancando de nuevo

2011-04-13T19:35:00.007+01:00

Si mal no recuerdo, ya son más de dos meses que no publico nada en el blog, y es que las cosas no han ido tan bien como para tener ganas de escribir algo. El principal problema, una lesión, bursitis en la cadera izquierda que me ha dejado la carrera a pie de lado por un tiempo. También la época de exámenes, que por supuesto es la gran prioridad (y además las notas han sido muy buenas =D). Esto, más algunos asuntos personales, me han marcado unos meses muy grises, por no decir negros, en el entrenamiento, y como consecuencia bastante inestabilidad emocional y motivacional.

A pesar de todo, la primavera llega con un tiempo magnífico y esto le da ánimos a uno para arrancar de nuevo. Ya la semana pasada conseguí completar unos siete días de entrenamiento muy buenos, exceptuando la carrera a pie, que todavía se resiste pero no va mal del todo. Además este sábado compito en el Duatlón de la Primavera en Costa Teguise (Lanzarote), prueba qu

e organiza en el club que he fichado este año (C.T. Costa Teguise). Llego muy justo de forma y con demasiadas dudas sobre los sectores en los que hay que correr, ya sea por la lesión o el nivel, que no me dejen hacer una buena carrera. Aun así es lo que necesito para sacar todo lo acumulado durante estos últimos dos meses, el mayor aliciente motivacional.

También mencionar que las últimas salidas en bici han sido de lo más entretenidas junto a Pablo Ochoa, un grandísimo triatleta de Huesca, también estudiante de la UGR. Teniendo en cuenta que el triatlón es un deporte individual, es muy difícil compaginar los entrenamientos con otros triatletas, por lo que las salidas en bici estos días han venido en el momento perfecto para seguir avanzando. Además seremos, probablemente, compañeros de equipo con

la UGR en el Campeonato de España Universitario en Pontenvedra, así que animarse uno al otro no viene nada mal.

En fin, todo esto es un pequeño resumen de febrero y marzo. Me gustaría felicitar

a varios triatletas profesionales por sus últimos resultados: Eneko Llanos, por su primer puesto en el ICAN de Marbella; Nico Ward, por su tercer puesto en el ICAN y segundo puesto en el Triatlón de Elche; Gregorio Cáceres, por su primer puesto en Elche; y por su puesto a Javi Gomez por el primer puesto en Sydney, primera prueba de las series mundiales. Enhorabuena a todos y a seguir luchando!!!

XXIII Prueba de Fondo "La Industrial"

2011-02-07T07:13:00.005Z

La primera prueba de este año 2011, fue el pasado día 06 de febrero en la ciudad de Armilla (Granada). Una carrera de fondo con una distancia de 10 kms, que consistía en dos vueltas de 5 km.

La previsiones metereológicas acertaban dando la noticia de que el pasado domingo haría un buen día, soleado y con temperaturas en ascenso durante el transcurso de la mañana. Con una participación de más de mil corredores y se formó un ambiente estupendo. Después de un casi 4 meses sin competir, los nervios estuvieron a flor de piel, además de que no llegaba en muy buen estado de forma debido al irregular mes de enero en los entrenamientos. El objetivo no era nada más que tratar de ir cogiendo ritmo para las futuras competiciones de triatlón.

Se iba dar la salida de la prueba, por lo que había que colocarse en la línea de salida, pero debido a un pequeño retraso en el calentamiento no conseguí colocarme en buen lugar para ir a ritmo desde el principio. Una vez empezada la carrera, busqué rápidamente la forma de adelantar a la masa de atletas que había en la estrecha plaza del ayuntamiento, tanto se complicó que hasta el kilómetro 2 no había cogido el ritmo que quería. En la primera vuelta (km 5) llegaba en 19 min 30 segundos, todavía con fuerzas de hacer una mejor segunda vuelta. No fue hasta el kilómetro 7 cuando empecé a cambiar el ritmo para seguir recortando un par de puestos y mejorar el tiempo. Finalmente crucé la meta con un tiempo de 38 min 02 segundos y con una gran sonrisa en la cara, ya que el objetivo de ese día era bajar de los 40 minutos y aun así la marca fue mejor que el año pasado. Y por último un 5º puesto en categoría promesa que sabe muy bien.

Enero ha sido un mes complicado y estaba con falta de motivación, por lo que esta ha sido la mejor manera de levantar la cabeza y seguir luchando por los objetivos de la temporada.

Posible Calendario de Pruebas

2011-01-30T08:57:00.005Z

El comienzo de las pruebas se dio ya en la San Silvestre Conejera, ahora sigue la puesta en forma para los triatlones con otra carrera de fondo, los 10 km de Armilla (6 de febrero). Si todo sale bien el fin de temporada como estos dos años anteriores es en el Triatlón Garmin de Barcelona, tras haber pasado por el mayor número de triatlones en Canarias, además del Campeonato de España sub-23, que es mi nuevo objetivo (clasificarme).

6. Feb. - XXIII Prueba de Fondo La Industrial de Armilla, 10 km

13. Mar. - X Prueba de Fondo "Ciudad de Loja", 11 km / XI Duatlon De Torre Del Mar (Malaga)

27. Mar. - IV Duatlon De Cordoba

10. Abr. - XXII Prueba de Fondo "Ciudad de Alhama, 11 km

8. May. - XXVII Triatlón Volcano (Lanzarote)

XX. May. - Campeonato de España de Triatlón Universitario

15. May. - Triatlón de San Pedro de Alcántara (Marbella) Clasificatorio para el Campeonato España Sub 23

29. May. - Triatlón de Águilas Clasificatorio para el Campeonato de España Sub 23

23. Jul. - XVI Triatlon de El Médano (Tenerife)

31. Jul. - XX Triatlon de Salinetas (Gran Canaria)

06. Ago. - V Triatlon Puerto Naos (La Palma)

13. Ago. - XIX Triatlon Club Naútico Arrecife (Lanzarote)

20. Ago. - X Triatlon La Palma Isla Bonita (La Palma)

XX. Ago. - Campeonato de España de Triatlón, Sub-23

03. Sep. - III Triatlon Costa Adeje (Tenerife)

XX. Oct. - Triatlón Garmin Barcelona 2011

En un principio estas son las pruebas en donde me gustaría participar, es lógico que unas podrían coincidir con otras, pues tendré que ver con el tiempo cual es la que más me conviene según mis objetivos. Además lo más seguro es que haya que quitar un par de pruebas o incluso poner otras. Junio es el único mes en el que no iré a ninguna carrera, ya que me trataré de dividir en dos periodos de competición la temporada.

Lo mejor de las Navidades y lo peor de enero

2011-01-24T13:47:00.008Z

Las Navidades ya pasaron y ahora en la tercera semana de enero los entrenamiento siguen aumentando. El mes de diciembre lo pasé en Lanzarote como todos los años, disfrutando de la familia y del buen tiempo.

Fue hasta finales de diciembre cuando acabó el primer periodo de la temporada, el de regeneración. En este periodo, los meses de noviembre y diciembre, he tratado de buscar la comodidad en la natación y en la carrera a pie, sumando poco a poco kilómetros semana tras semana. El acumulado total ha sido de 60 km de natación haciendo un volumen de 20,43 horas y en al carrera a pie de de 365 km haciendo un volumen de 27,3 horas. Con esto he logrado mantenerme, por decirlo de alguna manera, en forma y sin machacar demasiado la cabeza. Quizás el único inconveniente ha sido el frío del invierno, que para un canario es difícil de adaptarse (ja, ja, ja). También destacar una pequeña prueba que hice el día de fin de año, la San Silvestre Conejera. Constaba de 6,5 km a un circuito

de 4 vueltas en al capital la isla de Lanzarote. Fue un pequeño test para ver como estaba, y la verdad es que no fue nada mal, con un tiempo de 24 min 25 seg, es decir una media de 3:45 min/km no está nada mal para haber hecho nada más que rodajes.

Justo en el comienzo del segundo periodo, en donde los kilómetros tienden a ser mayores con gran diferencia al anterior, apareció cierta irregularidad por ciertas causas fisiológicas, y no solo eso, también he sufrido una dura caída entrenando ciclismo. Ahora las cosas no van mucho mejor, y es que el cambio de temperaturas, a más frías, me han hecho coger un resfriado bastante fuerte. Más vale que venga todo lo malo al principio de la temporada para que en la época de competiciones vaya todo en la dirección correcta.

Ya para acabar, decir dos cosas, lo primero es que el calendario canario de este año en pruebas de triatlón está muy bien planificado, esto dará posibilidad a realizar la gran mayoría de las pruebas, a parte de las pruebas en la peninsula si es posible dos clasificatorios para el campeonato de España y el campeonato de España Universitario. Y segundo anunciar el fichaje con el Club de Triatlón de Costa Teguise.

Sumando KMs y horas

2010-12-12T21:38:00.002Z

Ya ha pasado un mes y medio desde que empecé a entrenar y parece ser que las sensaciones están siendo muy buenas. Estas dos últimas semanas he completado 75 kms de carrera a pie, 12000 metros en el agua y 150 kms de bici, acumulando un volumen total de 14 horas y media. Ahora que los las horas de entrenamiento van siendo cada semana más empieza a ser difícil buscar tiempo para adaptarlo a los horarios de clase y estudio, y más ahora que se acercan los exámenes de diciembre. Con todo esto lo único que me queda es sacrificar el tiempo que tengo para salir, pero como digo siempre, con una buena planificación se puede hacer todo, y además sin estrés.

Con respecto a los entrenamientos tengo que resaltar sobre todo la carrera a pie, y es que a pesar de dos sesiones no tan buenas, el resto se han rodado en ritmos por debajo de 4:30 min/km, cosa que nunca antes había conseguido. Será la última semana de diciembre cuando comience hacer rodajes más R2 (ritmos 2) para ir cogiendo velocidad y aguante en el umbral anaeróbico.

En la natación, por desgracia no se mejora con tanta rapidez, y es que me está costando muchísimo coger ritmo, así que ya he hecho mis primeras series de 200, 300, 400 y 500 metros. En este caso lo que necesito es mucha paciencia y motivación para no hundirme.

En la bici he hecho mis primeros 150 kms en 4 sesiones, pero de forma extremadamente tranquila. Confío realmente en mis posibilidades dentro del sector ciclista para las futuras pruebas por lo que no le estoy dedicando el mismo tiempo y dedicación que a las otras pruebas.

Por último quería dar un saludo a todos los deportistas que sienten con tanta pasión este mundo del deporte tan maravilloso, que sobre todo en estos días a sufrido con el tema del dopaje.

Fin del primer mesociclo

2010-11-28T18:59:00.004Z

Ya se terminó mi primer mes de entrenamiento. Por ahora las sensaciones son realmente buenas sobre todo en la carrera a pie, aunque en la natación no va mal del todo sabiendo que es nada más que el comienzo. Con respecto a la bici, no la he tocado en todo este primer mes será la próxima semana cuando haga mis primeros 60 km como rodaje suave.

Este mesociclo se basó principalmente en recuperar las buenas sensaciones en las disciplinas de natación y de la carrera a pie, y así a sido. He completado 150 km de carrera a pie en estas 4 semanas, haciendo 3 sesiones por semana en las dos primeras y 4 en las dos últimas, de manera que los ritmos también fuesen mejorando. Ahora las pulsaciones están muchísimo más bajas que cuando empecé y la comodidad en la carrera es mucho más alta. De esta manera el volumen acumulado a sido de 11'32 horas.

En la natación no fue tan bien como en la carrera, pero aun así confío en que los buenos resultados lleguen. Ha habido mejoría pero no de forma tan descarada. Es por ahora mi disciplina más complicada dentro del triatlón, por lo que mejorar es la prioridad. Esté mesociclo se basó básicamente en hacer sesiones de rodaje, para tratar de sentirme lo más cómodo posible cuando lleguen las series. Los metros acumulados han sido 24.000 en un volumen de 7'86 horas.

Para diciembre lo planeado es comenzar con un microciclo de recuperación, en el cual se disminuyen el número de kms pero no como cuando empecé el mes pasado. Como bien había dicho, la bici empezaré a tocarla a partir de este mes que viene.

¡Ahora toca seguir trabajando!

Un Saludo

Renovación del vestuario de ciclismo

2010-11-28T16:59:00.004Z

Por debajo de los 0ºC y por encima de los 1600 metros de altura

2010-11-20T09:35:00.005Z

Como ya había comentado la última vez que escribí en el blog, un día de estos iría a entrenar en altura, en Sierra Nevada. Lo cierto es que iba a ir el domingo pasado a rodar 14 km, pero al final por una causa y otra no pudimos subir. Fue el mismo jueves cuando Paco y yo decidimos sobre la marcha al salir de clase que teníamos que subir y entrenar en la Sierra.

Para ser mi primera experiencia en altura, a lo que se refiere la carrera a pie, fue bastante dura, ya que además de la falta de oxigeno y el tremendo frío que hace, el circuito, es realmente duro. El desnivel total acumulado fue de casi unos 550 metros de subida y otros de bajada. También me gustaría resaltar las maravillosas vistas del Pico Veleta y Pico Trevenque, y de la capital, Granada. Quizás la única pega a todo esto es que se nos hizo de noche, hasta que no se podía ver ni el propio camino. Pero si me gustaría repetir este tipo de entrenamiento, que además de la calidad que conlleva entrenar en altura, se disfruta de los mejores paisajes y aire puro que nos ofrece Sierra Nevada.

Marcando buenos ritmos

2010-11-12T19:09:00.003Z

A falta de dos día para completar mis primeras dos semanas de entrenamiento, todo o casi todo han sido buenas noticias. Con respecto a la carrera a pie, la primera semana he hecho 30 km en tres sesiones, dos de 8 km y una de 14 km, siendo la larga la ultima y en la que he podido marcar un ritmo de 4'35 min/km a un ritmo de rodaje (R1), pero esto no ha sido así desde el primer día, sino de forma progresiva. En la natación, quizás me haya costado más adaptarme, ya que es la disciplina dentro del triatlón que más nota la falta de entrenamientos.

Ya en la segunda semana las cosas, en la carrera a pie tengo planeado acabar en 35 km, también en 3 sesiones, una de 10, de 11 y de 14 km. Los ritmos siguen siendo bastante buenos, a pesar de ser la pretemporada 4'40 min/km en la de 10 km y 4'34 min/km en la de 11 km. La sesión de 14 km es para el domingo, pero tiene en especial que va a ser en altura, concretamente en Pradollano (Sierra Nevada). Serán mis primeras sensaciones entrenando por encima de los 2.000 metros de altura sobre el nivel del mar, pero seguro que formarán una gran experiencia. En la natación esta semana ha ido bastante mejor y aumentando mil metros más con respecto a la semana pasada (5500 m).

El ciclismo no lo he olvidado para nada, aunque así lo parezca, pero veo conveniente mejorar estas dos disciplinas para la próxima temporada 2011. Estoy esperando la ropa de invierno, con la que podré empezar a entrenar sobre las dos ruedas. Hasta la vuelta de navidad lo planeado serán de una a dos sesiones por semana. También empiezo en mi tercera semana de entrenamiento con ejercicios de musculación, para fortalecer sobre todo el tren superior con objetivo de mejorar en la natación, mi gran prioridad.

Por ahora los entrenamiento no me van nada mal, se que acabo de empezar con esto, pero me estoy poniendo a analizar todas la sesiones, tanto pulsaciones, ritmos, distancias, volúmenes, cargas, etc... para tener un buen feedback. Cualquier error es bueno para seguir completando mis conocimientos dentro del mundo del triatlón.

Imagen de abajo. Ruta 14 km

Reposo, entrenamientos y una nueva temporada

2010-10-31T12:08:00.004Z

Ya acaba las 2 semanas de descanso y este lunes día 1 de noviembre empiezan mis entrenamientos. Me hacía falta estar 2 semanas de desconexión total con los entrenamientos y el triatlón, más que nada por los síntomas psicológicos, ya que entrenar se me estaba haciendo muy pesado.

Ahora, tras unas 2 semanas de resposo total y quizas 2-3 kilos de más, empezaré con una motivación plus. De hecho para esta temporada me he propuesto el reto de entrenarme a mi mismo, de esta manera pudré ir cogiendo experiencia dentro del mundo del entrenador. No hay mejor prueba que hacersela uno así mismo, y así ver las cosas que se pueden mejorar por uno y por otro lado. La verdad es que confío bastante en mis posibilidades de hacer un gran trabajo, ya que no debo de desaprobechar la oportunidad que tengo de estar estudiando INEF, en donde puedo consultar todo tipo de cuestiones que me haga dentro del entrenamiento.

Para empezar, con ayuda de un amigo y triatleta Alfonso Beltrán, he diseñado una planilla de entrenamiento para esta temporada 2010-2011, en la que se reflejarán cada uno de los macrociclos, mesociclos y microciclos, junto a los volúmenes, cargas y distancias dentro de cada disciplina. Es una forma de analizar minuciosamente cada entrenamiento. Luego con ayuda de la web o red social, Strands.com, podré calcular las distancias, desniveles, y ritmos en cada sesión. También ya tengo planeado de cómo va ser el diseño de toda la temporada, que ya iré comentando por aquí. Ahora solo hace falta hacerse un buen calendario de las pruebas principales y secundarias, y por su puesto mucha motivación.

Primeras sensaciones nada más llegar de Barcelona

2010-10-18T19:21:00.006+01:00

El pasado domingo 10, como ya había comentado, participé por segunda vez en el Triathlon Garmin de Barcelona.

La verdad es que no he parado de darle vueltas a como me fue y como me podría haber ido. Con 02:15:17 es para estar contento y además haber quedado un par de puestos más adelante que en 2009. Ya me voy acercando al top 100, y por lo tanto mi motivación en hacerlo para el año que viene.

Para ir comentándoles un poco de los detalles de cada momento empezaré por decirles cómo fue la hora precia a la salida. A las 08:00 horas fue a la hora que llegué a la zona de boxes y hacía un frío brutal, me tenía cortada la respiración. Poco a poco fui preparándome mientras intentaba entrar en calor. Ya a falta de 20 minutos para la salida intenté meterme en el agua para ir calentando en el agua y hacer un reconocimiento del recorrido, que por cierto creo que ha sido algo más largo de la distancia olímpica 1500 metros.

Salí en la tercera ola, es decir, 20 minutos más tarde que los primeros. Una salida cómoda sin golpeos, pero si con bastante gente despistada que se te echaba encima. Tuve una sensación de que el recorrido era mucho más largo de lo que realmente era porque tardé mucho en salir y no creo que mi ritmo fuera tan lento.

Tras una larga transición, comenzaba un tramo de ciclismo en donde el tráfico con el resto de participantes fue uno de los factores más importantes a tener en cuenta. Aun así se rodó bastante rápido. Quizás criticaría el hecho de que muchos de los participantes dieron una vuelta menos de la que realmente había que realizar.

Una transición más y llegó la carrera a pie, que quizás fue el sector que más chispa me faltó, llegaba con un nivel en el que hubiera podido correr en 38 min 30 seg. Fue una un momento en el que sabía que no estaba dándolo todo, pero que a la vez no conseguía subir el ritmo. El primer km en 4:20, segundo en 4:04, tercero 4:01, cuarto 3:55 y así lo mantuve hasta el final, excepto el km 6 que tuve un pequeño bajón.

Me quedo con todo lo bueno de este fin de semana y con muchas ganas de repetir el año que viene, ya que es la carrera perfecta para acabar una temporada, su ambiente, su organización, recorrido, etc... lo hacen un evento especial.

Un par de videos

2010-10-16T09:52:00.002+01:00

Casi en el final de la Ruta 2010

2010-10-16T09:16:00.005+01:00

Ya solo me quedan un par de horas para coger un vuelo para Barcelona para participar en el "Triathlon Garmin de Barcelona", última prueba de la temporada 2010. Pues como venía diciendo, estoy apunto de marcharme y antes de eso quería ver en mi blog cómo me había ido durante toda la temporada, y me he dado cuenta que no he escrito nada de nada desde el Triatlón de Salinetas.Desde entonces he participado en dos triatlones más, en el del Real Club Náutico de Arrecife y en el Campeonato de Canarias por categorías en La Palma, y además de tres travesías, entre ellas la de San Ginés, la de Punta Mujeres y la de Fariones.

En el Triatlón RCNA las sensaciones fueron muy buenas ya que con respecto al año pasado he escalado unos 20 puestos hacia delante quedando el 25 de la general. El sector de natación se mejoró un par de segundos, en el sector ciclista manteniendo un buen grupo y en la carrera a pie una grandísima diferencia a la edición de 2009, ya que el ritmo que conseguí mantener fue muy vivo. La semana siguiente tocó hacer la prueba de la Isla Bonita, que quizás las sensaciones corriendo no fueron tan buenas pero en la bici, el sector más duro con diferencia, conseguí hacer un buenísimo parcial y así adelantar a triatletas que siempre he tenido por delante en otras pruebas.

En las travesías no puedo estar más contento, aunque no haya nadado al ritmo que hubiese querido pude subir a lo más alto del cajón en la tres pruebas en categoría Master 20-24. Con esto he ganado casi sin querer la I Copa de Aguas Abiertas en mi categoría, por lo que no puedo estar más feliz.

Y ahora me queda una última prueba que espero disfrutar muchísimo e intentar mejorar el tiempo del año pasado. Mi gran objetivo es poder correr por debajo de los 40 minutos en la carrera a pie y si es posible realizarlo en 38 minutos. Los entrenamientos de la carrera han sido muy duros y no puedo exigirme menos.

Videos del Triatlón El Médano

2010-08-04T14:52:00.000+01:00

Un triunfo personal y un día negro

2010-08-04T14:12:00.003+01:00

En apenas una semana de diferencia, dos triatlones, en dos islas diferentes, uno con cara positiva y otro con cara negativa...

En El Médano, primera vez que corría allí, salí muy contento de los resultados obtenidos. El mar estaba muy revuelto, y con los casi 300 participantes se hizo un primer tramo de la carrera muy duro. Ya en la bici fue mejorando todo, de hecho fui remontando muchos puestos al igual que en la carrera a pie.

Ya en Salinetas, tras una natación bastante mejor que en El Médano y un buen ritmo en bici, en el cual seguía remontando más puestos, sufrí una caída tras adelantar a un doblado que se me echó encima. Quería volver a subirme para seguir, pero el manillar estaba totalmente doblado. Después de la caída no me podía creer que tenía que retirarme. Es la primera vez que

me pasa algo así y el sentimiento de frustración que tenía no me lo podía quitar solo pensé en volver a casa para darme una buena ducha de agua fría, relajarme y preparar el entrenamiento del día siguiente.

Ahora toca preparase en triatlón de mítico del CCNA en Arrecife, que espero que salga mejor que en estos años anteriores.

Vuelven las carreras de verano

2010-07-31T16:13:00.004+01:00

Ya era hora de empezar a competir de nuevo después de haber estado algo más de dos meses sin competir. El clasificatorio al Campeonato de España en Madrid no lo pude hacer ya que no pude asistir por temas de estudio y el 3 de julio tenía pensado hacer el triatlón olímpico de Gando que se suspendió. Por una causa u otra no he vuelto a ponerme un dorsal hasta hace una semana en el Campeonato de Canarias Absoluto de triatlón, en El Médano. Las sensaciones fueron muy buenas, sobre todo por las ganas que tenía de volver a competir, pero ahora estoy preparando las cosas para irme a Gran Canaria hacer el Triatlón de Salinetas, que por 3er año consecutivo intentaré mejorar los timepos logrados hasta ahora y sumar un par de puestos más adelante. La próxima semana si encuentro algún hueco comentaré algo sobre cada una de las carreras de estas dos semanas.

IRONMAN LANZAROTE 2010 CON COVERTURA EN DIRECTO

2010-05-22T09:02:00.000+01:00

Free TV Show from Ustream

Por fin el video del Triatlón Volcano

2010-05-17T21:33:00.002+01:00

Campeonato de España de Triatlón Universitario

2010-05-16T16:09:00.005+01:00

Una de las mejores experiencias que he vivido desde que llevo practicando este deporte, y además con buenos resultado. El pasado viernes 7 de mayo, 5 días después del Triatlón Volcano, volvía a competir, pero esta vez en un triatlón de distancia sprint y en un campeonato de España universitario. Fuimos convocados cuatro hombres y cuatro mujeres de la UGR, entre ellos Adrian, German, Pumy (Ángel), Elena, Clara, María y yo (una de las chicas no apareció). Nos recogieron enfrente de la facultad de INEF el día antes de la carrera, para ir a Alicante.

Tras un largo viaje en guagua de una 4 horas y media, llegamos a la zona de San Juan (al norte de la ciudad de Alicante) donde estaba el hotel y a nada más que unos 200 metros la zona de boxes donde se hacía el triatlón. Lo primero que vimos fue nada más y nada menos que un hotel invadido por universitarios amantes del triatlón, se veía bicis subiendo y bajando de las habitaciones, otros que venían de nadar, y algunos que iban a correr para estar a punto para el día de la carrera. La primera impresión fue increíble, había un ambiente de lo más deportivo que había visto. A las 7 de la tarde se organizó una visita guiada del circuito ciclista, en la cual el que quisiera podía asistir y fueron muy pocos que prefirieron nadar o correr en vez de salir con la bici. Finalmente una buena zona y descanso para el día de la prueba.

A las 10 de la mañana, aunque con algo de retraso, salían las chicas por lo que fuimos a verlas y animarlas. Pues casi no hizo ni falta porque obtuvieron magníficos resultados para sumar puntos para la clasificación por equipos. Elena y Clara se clasificaron para el Campeonato del Mundo Universitario en Valencia que se celebrará el próximo 30 de mayo.

A las 12 salímos los chicos, y antes de que empezara muchos nervios por el alto nivel que se presentaba. Sonó la bocina y todos entramos en el agua para hacer un hueco lo más rápido posible, cada uno viendo sus expectativas. Después de unos 4 o 5 minutos en el agua, noté un tirón por la espalda y sentí como me entraba agua en el neopreno. Esto lo calificaría como juego sucio y no saber competir, me hizo perder muchos puestos, porque además de que me ralentizo la natación tarde en volver a cerrarme el neopreno. Cuando salí del agua lo primero que hice fue ver el tiempo que había hecho (13 min 44 seg, habiendo entrenado para salir en unos 11 min 30 seg más o menos) y cogí un grandísimo enfado, con este problema por delante me esperaba intentar coger un buen grupo de bici.

Tras una transición rápida, lo primero que intenté fue tirar todo lo que podía para alcanzar un buen grupo (drafting permitido) para rodar rápido, pero no fue posible y tuve que conformarme con lo que había. Adelanté a un par de participantes pero aun así no fui lo rápido suficiente si hubiera salido mejor del agua para agarrarme a un buen grupo. Me cambió el chip y decidí ir a disfrutar lo que quedaba de carrera en intentar hacer lo mejor posible para el resto de la carrera.

La T2 también fue rápida por lo que salí muy animado para hacer un buen sector a pie. A mitad de la primera vuelta fui doblado por Adrián y German que estaban a punto de acabar la segunda vuelta de la carrera a pie. Me sentía con buenas piernas así que intenté tirar haber si podía adelantar a más gente y fue así. Una buena carrera a pie pero un amargo 95º puesto que podía a haber sido unos 40 menos.

Después de una carrera marcada por un punto negro en el agua me quedo con la experiencia y con el segundo puesto por equipos (recibimos el bronce, ya que hubo un error por parte de los jueces en la suma de los puntos), un gran resultado.

Ese mismo día volvimos a casa pero después de una ducha y un buen almuerzo.

Triatlón Volcano, ¡y ya van 26 ediciones!

2010-05-08T08:17:00.007+01:00

Por falta de tiempo no he podido escribir nada después de haber corrido en mi primer triatlón de la temporada. Es cierto que de sensaciones no anduve como yo huebiese querido, hice un tiempo de 02:39:10, mejorando así el del año pasado, pero que además se cambió el circuito (se sumaron 3 km más en la bici y el recorrido a pie fue bastante más difícil, y a esto sumarle unas increibles rachast de viento de 28 nudos). Viendo esto, pienso que no está nada mal para ser el primero y además de salir recientemente de una lesión, pero aun así no estoy totalmente satisfecho.

La natación fue bastante buena según las expectativas propuestas, salí del agua con corredores que años anteriores estaban muy por delante de mi. Ya en la T1, casí no consigo quirtarme el neopreno, se me quedó enganchado al pie y perdí un par de puestos. La parte ciclista tuve de nuevo buenas sensaciones, ya que estuve cogiendo a gente que estaban por delante mía, realizando de esta manera una media de 32 km/h con un viento infernal. En los momentos de la sector ciclista en las que había cuesta hacia abajo, las bicis de triatlón ganaron la partida ya que la velocidad que llevaban era muy superior a la de los demás. La T2 nada que ver con la primera transición, fue muy rápida y casi perfecta. Pues ahora fue cuando todo se vino abajo, en la carrera a pie, empezó a adelantarme de nuevo muchos corredores, y así fui perdiendo puestos. Se puede decir que no ha estado mal, ya que ha habido mejoría con respecto al año pasado, pero aun así las sensaciones no fueron tan buenas, habrá qu seguir mejorando, sobretodo de cara a este verano para las pruebas canarias.

Clasficación General

Empieza lo bueno

2010-04-29T17:57:00.003+01:00

El pasado sábado 24 de abril llegué a Lanzarote con el motivo de hacer el primer triatlón del año, y la verdad es que lo cojo con muchas ganas. Pues el día siguiente de mi llegada, el domingo, seguí con los entrenamiento, hice una salida de 3 horas con mis amigos, Moi, Sergio, y Miguel, todos ellos participantes del Ironman Lanzarote 2010. Así seguí con un pequeño decremento en intensidad, para llegar en las mejores condiciones el sábado día 1 de mayo. Mala suerte que me haya pillado un resfriado, porque no he podido disfrutar del todo mi estancia en la isla y esperemos que se acabe para el día de la carrera. Ahora toca descansar, ensayar bien las transiciones (ya que me he propuesto aprender a subirme a la bicicleta sin necesidad de ponerme antes las zapatillas y quitármelas antes de bajar), ¡e hincharme de espaguetis en la "Pasta Party"!

Una magnífica Semana Santa y de vuelta a Granada con una gran sorpresa

2010-04-15T21:58:00.006+01:00

Durante la semana de vacaciones volví a Lanzarote para ver a toda mi gente y poder olvidarme por unos días de lo que es vivir en una ciudad, ya que resulta algo estresante. Una semana antes de viajar de vuelta a casa, ya había empezado a entrenar de forma más decente, llevaba un mes y medio entrenando de forma irregular con el tema de la lesión, así que por fin ya he cogido rumbo a mantener la constancia. En Lanzarote con el buen tiempo, aunque con algo de viento se me hizo muy agradable entrenar, la natación en la mejor piscina descubierta que puede haber (en La Santa), la carrera a pie disfrutando de las vistas al mar que tanto hechaba de menos, y la bicicleta fue esta vez en BBT, ya que no valía la pena llevarmela para una sola semana. En fin, se ha llevado bastante bien. Ya a la vuelta a Granada siguieron los entrenamientos pero con algo más de volumen, sobretodo en la bici, también he estado aprovechando debido a que estos últimos días estoy mirando el cielo en todo momento esperando que no llueva. Esta semana, empezaron los primeros cambios de ritmo en la carrera después de la lesión, y la verdad que ha salido todo con muy buenas sensaciones. Cada vez va desapareciendo más la pesadez al correr y las pulsaciones se van normalizando. Por último, dejo la sorpresa que me he llevado, recibí una llamada de la Universidad de Granada por haber sido convocado para participar en el Campeonato de España de Triatlón Universitario en Alicante. La única pega de esta noticia es que será justo la semana siguiente del Triatlón Volcano, pero que no falten los ánimos porque es una gran oportunidad que no debería desperdiciar.

Una reflexión a tener en cuenta...

2010-03-18T20:57:00.008Z

Estuve leyendo el blog "RetroModernToy" de un amigo, Hacomar y leí esta reflexión creada por él mismo. Creo que puede ser observada desde un punto de vista deportivo, ya que todo aquel que practique un deporte con regularidad, es porque le hace feliz, y además aquel que le guste la competición es porque ama dicho deporte, pues en ese caso necesitaría reflexionar sobre lo que lo hace tan especial practicarlo. El éxito conseguido tras haber ganado una carrera, como siempre es muy motivante y positivo para un mismo, pero el hecho de trabajar duro para conseguir el máximo rendimiento ya es un gran logro, por eso nos gusta tanto el deporte, porque nos hace feliz, por ser lo que es.

El éxito no se consigue con un logro, y perder no significa el fracaso.
El éxito se encuentra a través de la experiencia, en todo el proceso.
Te conviertes en lo que en repetidas veces haces, tu modo de conducta.
Porque la excelencia no consiste en un simple acto que es perfecto, sino la práctica y la repetición del mismo.

De aquí a veinte años estarás más decepcionado de los trenes que no cogiste, que de los trenes que sí cogiste.
Es pura naturaleza humana.

Así que sueña, piensa alto, aspira a lo que realmente te pide tu corazón, piensa de forma diferente, ante todo se humilde, no seas conformista con la sociedad , ni te comportes de manera sedentaria, recuerda que la vida es muchísimo más que el dinero, esfuérzate, cree...

No importa tanto no haberlo conseguido, en comparación con haberle puesto el máximo empeño.

Porque la felicidad en la vida, es realmente el camino hacia la felicidad.

Por H.D.

Una luz al final del tunel

2010-03-17T19:45:00.002Z

Ya van seis semanas con tendinitis, y después de la desesperación de no poder entrenar y de no sentirme bien, creo que la lesión está llegando a su fin. Los dolores ya no existen, aunque la articulación de la rodilla todavía no está en plena forma. Estos últimos días he empezadoa correr un poco y a salir en bici, pero todo de forma muy controlada y haciendo un calentamiento previo muy largo. Estas son buenas noticias ya que se acerca la primera prueba de triatlón de este año, Triatlón Volcano, y mi objetivo es llegar en un buen nivel. Por cierto, la lesión por lo visto fue causada por no calentar bien antes de una carrera, es decir, que fue causada por frío muscular antes de un ejercicio intenso, así que es un consejo para que no le vaya a ocurrir a nadie, y la zona afectada fue el tensón del cuadriceps bicipital, por lo que también recomendaría que se tratará de mantener una buena flexibilidad y fuerza.

También he estado pendiente de la fecha del Campeonato de España de Triatlón Universitario, que se celebrará en Alicante el 7 de mayo, una semana después del Triatlón Volcano.

¡QUE GRANDE! NÚMERO 1 ABU DHABI

2010-03-15T22:26:00.002Z

Una lesión que no se quiere ir

2010-03-05T18:02:00.004Z

El dolor tan fuerte que he tenido durante este mes, ha sido una tendinitis rotuliana que hoy mismo me diagnosticaron cuando estuve en el fisio, dándome una masaje de descarga. Esta molestia la llevo cargando desde que corrí en Armilla los 10 km, y aun así he intentado seguir entrenando y compitiendo. Por suerte no ha ido a más y estoy a tiempo para recuperarme con más cabeza. Estaré una semana nadando solo y a partir de la siguiente introduciré algo de ciclismo y carrera a pie, pero todo ello de forma muy progresiva para ir continuando la recuperación. No creo que sea un paso hacia atrás, pero tampoco es uno hacia delante, ya que no correré los 12 km de Loja este domingo. El objetivo más importante por ahora es Triatlón Vulcano, así que habrá que estar en forma para su preparación.

VIII Carrera Popular Campestre "La Naranja"

2010-02-28T21:16:00.006Z

La semana pasada, al terminar la carrera de Albolote recogí un folleto de una carrera popular que se celebraba justo la semana siguiente. El hecho es que intenté animar a un amigo, Paco Sánchez, a que participara también.

La carrera se organizó en en el municipio de El Valle, dando la salida en el pueblo de Melegís y terminando en Saleres. El circuito tenía una distancia de 6 km, y justo en los momentos antes de empezar estuvimos avisados de la dificultad de la carrera por sus cuestas tanto de subidas como de bajada. Fue ya en la carrera cuando me di cuenta de la dificultad, y es que era durísima, yo la calificaría como una "rompepiernas", pero aun así siendo una carrera con diversidad de relieve del terreno viene muy bien para ir cogiendo explosividad para los triatlones. Hice un tiempo de 26:30 minutos, que saldría una media de 4'22'' minutos el km, quedando en el puesto 6º de la categoría Promesas y 9º en la categoría conjunta de Juveniles, Junior y Promesas. Paquito le fue bastante mejor, además hizo podio en la categoría conjunta, quedando en el 3er puesto.

Lo mejor de todo fueron los paisajes tan preciosos que he visto, campos llenos de naranjos junto a los barrancos y los pequeños pueblos de Granada. También darle mi enhorabuena a Paco por su magnifico resultado y desearle mucha suerte en el Campeonato de España Junior de 800 metros en San Sebastián.

XVIII Prueba de Fondo Villa de Albolote

2010-02-23T20:46:00.005Z

Dos semanas después de haber competido en Armilla, volví a correr el pasado domingo en Albolote, también en una carrera de 10,500 km a pie. Aun así estuve a punto de no ir, ya que me desperté con malas sensaciones en la rodilla que tenía tocada. Finalmente pensé que lo mejor sería salir y tirar hacia Albolote y allí ya decidiría que hacer.

El hecho es que al final si corrí, aunque con muchísimas molestias, sobre todo en los últimos 5 km (2ª vuelta). Se trataba de un circuito en el que se comenzaba en una pista de atletismo y se terminaba en la misma, pasando por todo el pueblo de Albolote. El perfil del circuito, era algo duro, aunque comenzara bajando una cuesta de unos 2.5 km, pero luego había que subir otros 2.5 km. Hice un tiempo de 40 min 35 seg, que supongo que saldría una media de 3'55'' el km, pero que estoy contentísimo, para tal y como llegaba a la cita. Con respecto a mi categoría hice el 4º puesto, por detrás de los mismo chavales que en Armilla y de otro chico más.

Ahora, dependiendo de cómo se de esta semana ya veré si me animo a los 12 km de Loja el 7 de marzo, 3ª prueba del Gran Premio de Fondo.

¡Un gran saludo a todos aquellos que disfrutan de este gran deporte!

Ya no hay vuelta atrás

2010-02-18T17:23:00.005Z

Al final me he decidido por correr este domingo, aunque las sensaciones no están siendo muy buenas, pero tengo muchísimas ganas de competir. Trataré de ir mañana al fisio, a darme un masaje de descarga, y así podrá opinar sobre mi situación y decirme lo que debería hacer. Hoy fui a correr 4 km a un ritmo muy suave para ver que tal iba la rodilla, y la verdad es que a la hora de estar en pleno ejercicio la noto muy levemente, solo es al parar cuando me llega ese dolor tan intenso. Este fin de semana tengo 10 km por delante, ¡así que intentar darlo todo se ha dicho!

Semana dura...

2010-02-16T17:56:00.003Z

Después de haber corrido el domingo 7 de febrero en la prueba da Armilla, he tenido molestias en la rodilla izquierda, especialmente en la zona de la rótula. Fue el pasado jueves cuando salí a rodar 15 km y me llegó un dolor insoportable, por lo que el día siguiente decidí ir a nadar y el sábado volver a correr 10 km aumentando el ritmo en los kilómetros 4, 5 y 6. Pues el domingo me desperté con un problema, otra vez ese dolor tan molesto, incluso al caminar. No paraba de pensar en lo que podría haber pasado y lo que tendría que hacer con los entrenamientos, si bajar la intensidad pero seguir corriendo o bajar la intensidad y no correr hasta que pasase unos días. Este domingo tengo otra prueba de 10 km y me muero por participar, aunque posiblemente no esté al mismo nivel que el primer fin de semana de febrero. ¿Debería ir a la prueba? ¿o no?

Creo que lo más sensato sería ir al fisio y dejar que sea él quien opine de lo que debería hacer. "¡¡¡Malditas lesiones!!!" Hoy he decidido descansar, cuando tenía 10 km a un ritmo tranquilo, y ver como me encuentro mañana, que subiré a la Sierra y el jueves saldré a correr para verificar si me inscribo en la carrera del domingo o no.
Ha sido una semana de muchas dudas y de un entrenamiento bastante desestructurado. Por cierto, también acabé los exámenes que tanto trabajo me han llevado para estudiar, ya tengo más tiempo de tomármelo todo con calma y sabiduría.

Una última cosa, estuve mirando el calendario de duatlones de Andalucía y posiblemente me anime para participar en el Clasificatorio para el Campeonato de España en Córdoba, ¡¡a ver si me animo!!

¿Perfecto o no?

2010-02-13T15:07:00.002Z

XXII Prueba de Fondo La Industrial

2010-02-07T17:13:00.008Z

¡¡Que ganas tenía de volver a sentir esos nervios pre-competición y la satisfacción de haber terminado!! Después de estar 2 meses y medio sin competir por estar de pretemporada, vuelvo a las carreras con mejores sensaciones de las esperadas. Me ha servido como prueba, para ver lo que puedo llegar a dar a lo largo del año, ya que me gustaría tomármelo más seriamente que el año pasado. Han sido 10 km de carrera a pie, de los cuales había que dar 2 vueltas a un circuito urbano, prácticamente llano. Tras el pistoletazo de salida, el primer kilómetro fue bastante agobiante, ya que salía en medio de muchísima gente por un pasillo muy estrecho delante del ayuntamiento de Armilla, lo que posiblemente también podría haber perdido 1 o 2 minutos en coger el ritmo de carrera. Al terminar la primera vuelta, primeros 5 km, estaba rodando ha 3:49 minutos el km más o menos. Ya en la segunda vuelta, empecé a notar una pequeña molestia en la rótula de la rodilla, por lo que aflojé levemente el ritmo para luego volver apretar en los 2 últimos km de, o mejor dicho en el último, ya que fue en este donde se notó la diferencia. Acabé haciendo un tiempo de 38:15, es decir, a un ritmo de 3:51 minutos el km, y disfruté de un tercer puesto en el podium de la categoría promesas (equivaldría a la sub-23 en triatlón).Acabé muy contento y con ganas de seguir en adelante. Todavía estoy en periodo de entrenamiento básico para los triatlones y así seguiré hasta la segunda o tercera semana de marzo, por lo que queda mucho trabajo por delante a lo que se refiere preparación en volumen y algo de velocidad como este tipo de pruebas.

Primera cita del 2010

2010-02-04T08:02:00.004Z

Ya estaba deseando volver a la competiciones después de una largas navidades con un enero que se me ha hecho más largo de lo normal. Este domingo, 7 de febrero participaré en mi primera prueba del año, una carrera a pie de 10 km en un circuito prácticamente llano. La carrera se celebrará en un pueblo de las afueras de la capital de Granada, en Armilla, y pertenece al Gran Premio de Fondo de la provincia de Granada, siendo también la primera del circuito que se organiza durante todo el año.

La idea que pienso tomar para esta carrera es hacer una especie de test para ver en que nivel debo colocar mis entrenamientos, y así mejorar el sector a pie en los triatlones, que es el punto más débil hasta el momento. Aun así pienso hacerla lo mejor posible para quedar lo más adelante posible y realizar una buena marca. Según las previsiones climatológicas hay probabilidades de lluvia y bastante frío, por lo que puede influir notablemente en el tiempo a realizar. Espero que se me de las mejores condiciones posibles, y comience una año brillante.

Semana en la sierra

2010-01-23T08:51:00.004Z

Ya estaba apunto de terminar el primer cuatrimestre en la universidad, y antes de los exámenes había que realizar las prácticas de Fundamentos de los Deportes de Invierno. Estas prácticas se basaron en el esquí alpino durante una semana en Sierra Nevada. Realmente las practicas se han realizado en las mejores fechas posibles, ya que todavía estaba en pretemporada y no hay nada mejor que realizar otro tipo de deportes, en los cuales utilizas otro grupos musculares o formas de mover las articulaciones. En este caso también hay que sumarle el trabajo físico en altura, siendo estos 3.000 metros sobre el mar, por lo que los glóbulos rojos tienden a coger más oxígeno para repartirlos a todo los tejidos musculares del cuerpo. No solo ayuda fisiológicamente, sino también psicológicamente, ya que ayuda salir de la rutina de nadar, salir en bici y correr, para volver con mucha más motivación y ganas de entrenar.

Ahora comienza la temporada, con la primar carrera por delante, 10 km en Armilla del Gran Premio de Fondo del que espero bajar de los 41 minutos, no me quiero exigir un rendimiento máximo con la primera prueba del año, queda un año largo por delante.

Resumen de una buena temporada

2010-01-16T20:01:00.001Z

Lanzarote...

2009-12-17T00:31:00.000Z

LANZAROTE from monso on Vimeo.

Calendario 2010

2009-12-13T10:00:00.004Z

7. febrero - XXII Prueba de Fondo La Industrial de Armilla

21. febrero - XVIII Prueba de Fondo Villa de Albolote

11. abril - XX Media Maratón Ciudad de Málaga

01. mayo - XXVI Triatlón Volcano (Lanzarote)

30. mayo - Calsificatorio para el Campeonato de España de Triatlón (Águilas - Murcia) / 05. junio - Clasifictorio para el Camopeonato de España de Triatlón (Madrid)

03. julio - V Triatlón Bahía de Gando (Gran Canaria)

24. julio - XV Triatlón de El Médano (Tenerife)

xx. agosto - XIX Triatlón Salinetas (Gran Canaria)

14. agosto - IX Triatlón La Palma Isla Bonita (La Palma)

xx. agosto - II Duatlón de San Bartolomé (por equipos) (Lanzarote)

xx. agosto - XVII Triatlón CCNA (Lanzarote)

xx. agosto - Travesía a Nado CCNA

xx. agosto - Travesía a Nado Playa Grande - Playa Chica

xx. septiembre - II Duatlón de Yaiza (Lanzarote)

26. septiembre - Travesía a nado La Graciosa - Lanzarote

xx. octubre - Triathlon Garmin Barcelona

Esta es un lista provisional de la pruebas que me gustaría realizar la temporada 2010. A ella ha que incluirle el Campeonato de España y de Andalucía de Triatlón Universitaria y en el caso de clasificarme para el Campeonato de España Sub-23 debería incluir también 29 de Agosto en Almería (este último está muy dudoso).

Fin de temporada negro

2009-12-13T09:35:00.002Z

Hoy tendría que haber corrido la última prueba del año 2009, la Media Maratón de Granada. No la he corrido por problemas musculares surgidos hace dos días. En una de las clases prácticas en la facultad de INEF realicé un mal gesto en un salto y me fastidié el gemelo de la pierna derecha. El caso es que el viernes iba a salir a correr unos 40 min. y no pude aguantar ni siquiera 5. Ayer guardé reposo y estuve echándome cremas para calmar el dolor muscular, pero no es suficiente tiempo para conseguir la recuperación total. Ya que es la última carrera del año no quiero arriesgarme y aumentar mucho más el daño creado, así que ya puedo decir que ha acabado mi temporada 2009, no de la forma más deseada, pero aun así he conseguido unos resultados muy motivantes. El año que viene habrá que trabajar bastante más que este, y comenzaré el entrenamientos mucho tiempo antes que en esta temporada. El calendario 2010 está casi acabado, aunque como es normal, puede sufrir varios cambios durante el desarrollo de la misma.

NO HAY LÍMITES

2009-12-10T13:55:00.001Z

Prueba de esfuerzo

2009-12-08T19:46:00.003Z

Mañana a las 17:00 horas realizaré mi primera prueba de esfuerzo en la Facultad de la Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, siendo este un proyecto de investigación llevado a cabo por Esther Morales Ortiz (Deparamento de Educación Física y Deportiva) Y Daniel Sanabria Licena (Departamento de psicología experimental).

La prueba consistirá en un test de esfuerzo incremental en cicloergómetro, en el que se medirán frecuencia cardíaca y lactato con el objetivo de determinar umbrales (aeróbico y anaeróbico), así como, el tiempo de recuperación hasta volver a nivel basal.

¡Esto es un robo!

2009-12-08T16:40:00.003Z

Hoy era el día en el que me quería inscribir para el Dextro Energy Triathlon de Hamburgo, justo cuando se abría el plazo de inscripciones. Pero me he llevado la sorpresa de que el precio es desorbitado.

Es increíble que un para competir en una distancia olímpica haya que pagar 86 euros de incripción, sin derecho a una medalla de finisher o incluso a un camiseta, ya que hay que pagarlas a parte. ¡¡Con esto la inscripción podría salir sobre los 130 euros!! Me he llevado una gran decepción ya que era uno de mis primeros objetivos de la temporada que viene. Y es que los organizadores de estas pruebas tienen que tener en cuenta que es demasiado dinero que invierte un triatleta aficionado en este deporte. No avanzamos si el único objetivo es sacar de un evento deportivo el mayor dinero posible, como si fuera un negocio. Hay que saber que los protagonistas somos los participantes, y si encima se nos complica el participar en triatlones, ¿a donde llegará este deporte?

Algo parecido está ocurriendo en Lanzarote, isla que conoce todo triatleta de culquier parte del mundo, ya que el Ironman más duro del mundo corre peligro de desaparecer por culpa de aquellos políticos que no quieren invertir en la organización de la prueba, debido a que no se llevan ningún beneficio para si mismos. Como siempre, lo primero es el fútbol en esta sociedad, y mira que le dan millones al equipo de la isla, que encima está en puestos de descenso, jugando de forma deastrosa. Esto es porque solo se dedican a traer jugadores de fuera que piden un sueldo demasiado alto para lo que están haciendo, cuando tenemos jóvenes promesas deseando tener una oportunidad. ¿Y sabían que? Viendo Lanzarote de un punto de vista deportivo y cultural, el Ironman es el evento deportivo de la isla más conocido mundialmente. Gracias al Ironman de Lanzarote, la isla recibe a muchísima gente extrangera, ya sean aficionados o atletas de lo más alto de la élite, que vienen a competir e incluso a entrenar durante el año, y esto favorece de alguna manera o de otra al turismo.

Yo no iré a Hamburgo por culpa de la cifra tan alta que hay que pagar para participar, pero quiero aprovechar este momento para manifestarme en contra de lo que está sucediendo con este deporte que cada año duplica el número de federados (Que estás genial) y que a su vez se hace más complicado competir, por la gran cantidad económica que hay que invertir en las pruebas.

Crónica: XXII Carrera de Fondo La Amistad

2009-11-28T12:26:00.002Z

El domingo a las 11 de la mañana, en Monachil (un pueblo de lo alrededores de Granada, justo debajo de la Sierra), dío salida la XXII Carrera de Fondo La Amistad, prueba que me venía genial para tomarla como entrenamiento, pero no fue así.

Fui con mi amigo y compañero de INEF Paco Sánchez "800 Profesional", grandísimo correrdo de 800 metros lisos. En un principio la idea ir a rodar a más o menos 4:30 min/km, para ir adaptando al cuerpo para la media maratón de Granada. Pero, como en toda carrera a uno se le sube los niveles de adrenalina e intenta dar más de lo que debe. Y así fue, pero antes de nada, les digo que la prueba contaba con unos perfiles muy duros, nada más empezar la carrera te encontrabas una cuesta de 3 km y una diferencia de altura de unos 150 metros, y en el kilómetro 10, venía la más dura, de unos 4 km aproximadamente en los cuales la diferencia de altura llegó a ser de unos 220 metro de altura.

Pues como había dicho anteriormente comenzamos corriendo a 3:45 min/km, por lo que la primera cuesta nos la quitamos en poquísimo tiempo y estuvimos manteniendo un ritmo de 3:50 min/km hasta el kilómetro 7 que lo aumentamos a 4 min/km. Ahí es cuando Paquito haceleró un poco el ritmo y se despegó de mi. Yo tenía la confianza de intentar recortarle unos metros en la última cuesta, porque iría más fresco. Así hasta que llegó el kilómetro 10 que lo crucé en unos 39 min., no me lo podía creer, llevaba un ritmo que el años anteriores nunca llegué a imaginar que podría alcanzar. Pero también hubo malas noticias, y es que no iba tan fresco como yo pesaba para la cuesta en comparación con Paco y lo peor fueron unas enormes ampollas que crecieron de forma rapidísima en el puente del pie, el dolor era inaguantable por lo que esos últimos 5 kilómetros se me hicieron interminables.

Paco llegó a meta en 58 min (un tiempo muy bueno, sabiendo que es un corredor de 800 metros) y yo llegué justo 4 min más tare 1 hora y 2 min. no seguimos la idea que teníamos en mente que era ir a rodar, pero a mi me sirvió de referencia, para saber en que nivel estoy con diferencia al año pasado, y todo son buenísimas noticias, creo que voy evolucionando poco a poco, y además sumarle la mejora de capacidad de sufrimiento.

La carrera es de esas que me gustaría repetir el año que viene, es muy bonita a pesar de que es muy dura, pero eso hace que mejores para las pruebas más fáciles, sobre todo en el proceso psicológico de la fatíga. Yo que soy triatleta, y la parte más dura de un triatlón es el último tramo a pie, sirve de gran ayuda para poder mantener una alta intensidad de carrera junto con un buen aguante psicológico.

¡¡XTREMO!!

2009-11-20T16:41:00.002Z

XXII Carrera de Fondo La Amistad

2009-11-15T19:37:00.003Z

El próximo fin de semana participaré en una prueba de 15 km, y por lo que he visto, parece bastante dura. La salida se dará en un pueblo que está justo al lado de Granada capital, en la falda de Sierra Nevada, llamado Monachil. Después de Monachil se pasará por La Zubia, seguido por Cajar y Huetor Vega, y terminando de nuevo en donde se dio la salida, Monachil. Esta prueba la tomaré como toma de contacto antes de la Media Maratón de Granada, es decir, que no daré el 100% de mi capacidad pero si un 85-90%. Es la última prueba del circuito de Fondo de la provincia de Granada, por lo que se espera gran cantidad de participantes.

Aquí les dejo la dirección web de la organización de este circuito. http://www.gpfgranada.org/index.php?id=55

Preparando el calendario 2010

2009-11-07T20:43:00.005Z

Ya con la temporada de triatlón acabado, y con el invierno ya encima nuestra, uno se va planteando nuevos objetivos para el futuro. Mis ideas son muy ambiciosas por la cantidad de pruebas que me gustaría hacer, pero hago destacar la posible participación en el Dextro Energy Triathlon de Hamburgo el 8 de diciembre. Gracias a que tengo familia en Alemania y tengo donde dormir.

Dependiendo de la fecha del Triatlón Vulcano que también asistiré el próximo año, intentaré participar en el Clasificatorio al Campeonato de España Marbella 9 mayo, Aguilas (Murcia) 30 de mayo o Madrid 5 de junio. En el caso de hacer Madrid sería otra prueba del Circuito del Mundo. Y si todo va bien y consigo clasificarme, no dudaría en participar en el campeonato de España por grupos de edad en Pulpí (Almería) el 5 de septiembre. Estos triatlónes me los puedo permitir ya que son en épocas cuando estoy en Granada estudiando, y el transporte a estos sitios son bastante accesibles.

Otra gran prueba que estoy deseando repetir es el Triatlón de Barcelona, salí con muy buenas sensaciones. Pero no está tan claro como las anteriores, ya que en este caso la estancia en Barcelona y los billetes desde Granada, serían bastante caros económicamente y más aun con el resto de pruebas en mente.

Y como no, intentar participar en el mayor número de pruebas de la Copa del Gobierno de Canarias, esto incluye: Triatlón CCNA, Triatlón de Salinetas y Triatlón Vulcano. Pero si todo es posible me gustaría probar con el Campeonato de Canarias por Categoría, el Triatlón Isla Bonita de La Palma, o sino el Campeonato de Canarias, Triatlón el Médano, en este caso elegir uno de los dos por ser triatlones con un calendario ajustadísimo.

Este año también he solicitado el ingreso en el Equipo Universitario de triatlón de Granada, y existen dos pruebas que posiblemente pueda ser convocado que son el Campeonato de Andalucia de Triatlón Universitario y el Campeonato de España de Triatlón Universitario, todavía pendiente de fecha y lugar. Esta sería una gran oportunidad que no me gustaría desperdiciar, pero todo depende de si seré convocado por parte de la Universidad de Granada, que lo más probable sea que no me escojan por el altísimo nivel que hay, pero como una vez una buena amiga mía: "Soñemos la vida viviendo un sueño".

El año es muy largo está repleto de otras pruebas que no son de triatlón, como tavesías a nado, millas, duatlones..., que siempre están como forma de entrenamiento y dusfrutar con los amigos de este maravilloso mundo. Todo esto puede ser posible con una buena pretemporada de descanso después de la Media Maratón de Granada y como no aprobando todo para tener un verano limpio.

Después del Garmin Triathlon de Barcelona me he dado cuenta, de que haciendo lo que más te gusta puedes ser todo lo ambicioso que quieras, porque es realmente cuando estás disfrutando de la vida, aun viendo los tiempos que corren, aprietas un poco el cinturon y sigues para adelante.

Ahí va un vídeo motivante

XXVII Media Maratón Ciudad Granada

2009-11-07T20:31:00.004Z

Este año repetimos con la Media Maratón de Granada, pero esta vez con unos compañeros de INEF con el objetivo de cruzar todos juntos por la línea de meta. La prueba tendrá lugar el 13 de diciembre, por lo que hay un mes y una semana para preparar la carrera. Tendremos una liebre, se llama Paco Sánchez, su especialidad son los 800 metros lisos, pero aun así nos ayudará hacer mejor tiempo. Estamos pensando hacer unas camisetas especiales para esta prueba en la que ponga nuestro nombres, el nombre de la carrera y que somos de INEF. Con el deporte también uno se puede echar unas risas.

Video resumen Garmin Triathlon Barcelona

2009-10-31T10:16:00.005Z

Ver vídeo

Garmin Barcelona Triathlon 2009: Una de las mejores experiencias en el triatlón

2009-10-22T16:35:00.007+01:00

Todo empezó en la madrugada del 18 de octubre, cuando a las 5:50 horas de la mañana sonó el despertador después de haber dormido nada más que 5 horas. Un desayuno rápido (bollo de leche y zumo de naranja) y tirar para la playa donde se concentraba el triatlón más popular de toda España.

Todavía era de noche cuando estábamos haciendo check-in en los boxes, llegué uno de los primero como casi siempre, yo y mis manías. Había un problema y es que en el sobre en los que nos daban el dorsal no se encontraba el chip. Y claro, sin el no podía participar. Por lo que 15 minutos antes de la salida tuve que ir a buscarlo a un pabellón que estaba a 1 km más o menos de la zona de boxes. Con todo los nervios precompetición y además con el problema del chip (que tuve que ir corriendo) me iba a dar algo chungo, así que llegué me puse el neopreno, cogí las gafas y rápido a la playita.

Menos mal que la salida salió con 5 minutos de retraso, me dio tiempo a relajarme algo. Salieron los profesionales y a las 8:07 salimos el resto de participantes, yo estaba en la primera ola de salida. Un comienzo de carrera catastrófico, ya que hasta que no pasaron los 3 primeros minutos no se consiguió nadar regularmente y con el gran oleaje que había se hacía casi imposible nadar en dirección las bollas. Ya faltando unos 500 metros para salir del agua me dieron unos calambres en los gemelos que me hicieron dejar de dar patadas mientras nadaba, pero aún así mantenía la confianza de recuperar ese tiempo perdido. Salí a los 28 min., no estoy nada contento con ese tiempo, ya que mis pronósticos eras los 25 e incluso los 24 min.. Ya cuando me puse de pie en la orilla y comencé a correr, me dieron otra vez los calambre pero bastante más fuerte, por lo que decidí pararme a estirar, por lo menos 30 segundos los gemelos, y funcionó no volvieron a molestar.

4 min. de transición y para la bici. Se presentaban 40 km en los que debía recuperar todo lo perdido, y fui a por todas. No me lo pensé dos veces y puse el plato desde el principio para ir avanzando rápido. La temperatura era bastante baja por lo que en la primera vuelta pasé bastante frío hasta que se secara el mono de triatlón. También en la primera vuelta fue en la que más cómodo me sentí ya que la carretera estaba muy despejada en comparación con las dos vueltas restantes, que más que ayudar al ir en pelotón ralentizó la marcha, debido a la poca visibilidad de las curvas. También estaba el factor viento, que estaba más fuerte de lo esperado. Con una media de 38.54 km/h conseguí hacer el tramo de ciclismo en 1 hora y 2 min. Aunque yo no sabía que había acabado con ese tiempo sabía que no iba nada mal. Llego la transición y rápidamente a correr.

Un cambio rápido de la bici a la carrera a pie daba buenas señales para empezar unos 10 km a pie muy bonitos. Tenía los pies congelado de la bici, por no ir con calcetines, y durante los primeros 4 km no sentía los pies, era una sensación rarísima. Eso es lo de menos porque lo importante fue que me sentía muy bien (ningún problema de estómago, flato o ampollas, como me suele pasar), por lo uqe fui adelantando a otros triatletas. Yo pensaba que estaría corriendo a un ritmo de 4 min. y 15 seg. el kilómetro, asi que seguí yendo al mismo ritmo. Me crucé con lo mejor de lo mejor en el ámbito mundial, Javier Gómez Noya, Francesc Godoy, Xavi Llobet,o Thomas Springer. Cuando ya veía que me quedaba 1 km aumenté el ritmo más bien por motivación que por necesidad, aquella entrada en meta era increíble, cantidad de gente animando al otro lado de las vallas. Llegué a meta y medí cuenta que había acabado los 10 km en 38:30 min.. ¡No me lo podía creer! Había corrido a 3 min y 52 segundo el km, estaba en una nube. Y no solo eso, había terminado en 02:14:51, quien lo diría de mi.

Así cogí mi medallita de FINISHER y me fui a boxes, con mi platano y powerade, como la persona más feliz de toda la prueba. Había disfrutado como nunca. Ahora es cuando puedo empezar a confiar en mis posibilidades de seguir mejorando de este magnífico deporte. Un 10 a esta prueba y la ciudad.

Clasificación General Garmin Triatlón Barcelona

Un grande para acabar la temporada 2009

2009-08-26T09:21:00.003+01:00

¡Objetivo 2009 conseguido! - Triatlón CCNA

2009-08-25T15:27:00.015+01:00

Con media hora de retraso se dío salida, casi a las 5 de la tarde, a la última prueba de triatlón del circuito canario en el que hubo una participación de 190 triatletas. Condiciones climatológicas inmejorables y un ambiente con una afición de lujo. El ganador de la prueba fue Goyo, nuestro máximo representante canario en triatlón de larga distancia, seguido de Oscar y Fernando, los dos del Club Tridente Tinajo y de categoría sub-23 (posiblemente uno futuros grandes Ironman).

Después de haber estado entrenando durante todo el verano y el máximo tiempo posible se cumple el objetivo que me propuse a principios de temporada, en el cual tenía que bajar de la hora y diez minutos. Esta vez llegué a conseguir un tiempo de 01:05:20, también es verdad que el circuito favoreció la bajada de tiempo tan radical a las demás marcas anteriores, aun así hay que valorar la gran mejoría con respecto al año pasado.

Un tramo de natación de 750 metros de

distancia en el cual la peor parte con diferencia fue el pistoletazo de salida, ya que se sale desde unas escaleras en donde todo el mundo se tira encima del que está debajo, y eso fue lo que me pasó. Tardaría unos 2 minutos en cojer el ritmo de competición para poder salir lo antes posible. Después de tortazos, hundimientos bajo el agua y agrupamientos de un montón de gente en las bollas, conseguí salir a los 11 minutos y 50 segundos, mejor marca personal en el segmento de natación.

Llegaba una transición bastante corta en el que apenas habían unos metros hasta la línea de montaje y desmontaje. Y ahora comenzaba un tramo de bicicleta muy rápido y llano en el que apenas se apreciaba el viento. Tenía un grupo de ciclistas muy buenos en el cual se encontraba Ayose, amigo triatleta, pero que no pude enganchar por un fuerte dolor de flato al tragar agua salada en la natación. El dolor se mantuvo durante las dos primeras vueltas, pero ya era demasiado tarde para intentar enganchar algún grupo, así que tuve que tirar contra el viento solo. Fue gracias a mis amigos que estaban ahí fuera apoyándome con todas sus fuerzas lo que hizo subir la moral y poder aumentar el ritmo.

Ya en el tramo del sufrimiento, como le llamo yo a la carrera a pie, hice una primera vuelta bastante buena aguantando un ritmo de 4 minutos el km, pero fue en la segunda vuelta cuando llegaron de nuevo los dolores de flato, y con ello no odía aguantar el mismo

ritmo. Chapó por Cristo, que vuelve a adelantarme en este tramo con un buenísimo ritmo. De nuevo fueron mis amigos quienes me dieron ese empujón hasta la meta para mejorar mi tiempo, que incluso se me llegó a poner los pelos de punta de los fuertes animos.

Así conseguía acabar en 01:05:20 y consolidar mi mejor marca en el triatlón sprint. Ante todo tengo que decir que he disfrutado un montón y estoy realmente triste por haber participado en tan pocas pruebas este año, pero me llevo el buen recuerdo y la gloría de estos.

Agradecer ante todo a MARTÍN ANDRÉS MEDINA NODA, mi entrenador que si no fuera por el no habría conseguido llegar hasta donde estoy ahora y de como se debe afrontar este deporte, tanto en competición, entrenamiento y compañerismo.

Ya queda menos para el gran clásico de Arrecife...

2009-08-18T08:38:00.003+01:00

3 horas de bici y para casa...

2009-08-16T20:01:00.006+01:00

¡Gran día el de hoy!

Cuando más se disfruta de una salidita en bici es con los amigos, y así fue...

Crónica: XVIII Triatlón Salinetas

2009-08-05T08:24:00.018+01:00

Fue el pasado domingo, 2 de agosto cuando se celebró la 18º edición de Triatlón Salinetas en la isla de Gran Canaria. Como todos los años hubo una gran cantidad de participantes, siendo este un total de 177, a todo se le incluye unas condiciones climatológicas más o menos favorables debido al viento, sabiendo que los días anteriores sufríamos una ola de calor insoportable. Como ya de costumbre Patricia Díaz fue la campeona en la categoría femenina con un tiempo de 01:09:28, mientras que en la masculina, bastante más ajustada, fue Karim Balli de origen tinerfeño el primero en cruzar la línea de meta en tan solo 01:00:22.

Por mi parte puedo decir que estoy muy contento con el tiempo que hice 01:14:40, mejorando mi mejor marca personal del año pasado en el Triatlón el Casino. La prueba empezó a las 10:30 de la mañana y dos horas antes teníamos que estar allí para recoger los dorsales, por lo que había que madrugar un poquito para desayunar bien y con tiempo, intentando concentrarme en la prueba en lo que había por delante. Llegamos muy puntuales, uno de los primeros como casi siempre, hasta que he llegado a deducir que lo necesito para sentirme más seguro conmigo mismo (manías que tiene uno). Cuando se acercaba la hora de dejar la bici en boxes, me encontré con un compañero de Lanzarote que también está compitiendo (Ayose, C.C. Tegala), y además mejorando mucho prueba tras prueba. Iba acompañado de Cristo, un amigo suyo que se iniciaba en el triatlón, y por cierto: Chapó para él.

Ya se acercaba la hora de empezar la prueba, nos fuimos todos al mar a calentar los músculos antes del comienzo. Como casi siempre la chicas salían antes que los chicos, y a los 10 minutos de salir ella nos tocó a nosotros. El bozinazo de salida se dio y todos fuimos disparados al agua. Había bastante corriente y olas grandes por lo que pudo ralentizar la marcha, aun así con un tiempo de 13 minutos y 20 segundos estoy contentísimo, teniendo en cuenta las condiciones.

Nada más salir del agua llegaba una de las transiciones más largas que he hecho a diferencia de otras pruebas, podría haber tardado unos 2 minutos y medio hasta salir con la bici. Este tramo era de cuatro vueltas donde había que subir y bajar todo el rato, y encima en la peor parte de subida daba un viento de lateral bastante incómodo. Aquí fue cuando Ayose y yo decidimos ir juntos en todo el tramo ciclista, y fue donde cogimos a cantidad de gente. Para mi: chapó ya que a los 38 minutos ya estábamos en boxes para salir a correr. También quería agradecer a mi compañero de equipo, Moisés, por haberme dejado sus ruedas de competición "Zipp", fue una maravilla.

Ahora tocaba correr, una vuelta del tramo de la bici, y la verdad es que comenzó con unas sensaciones buenísimas aunque, aquí es cuando llego lo malo, al kilómetro empecé a notar unos fuerte dolores de estómago y tuve que pararme a vomitar. Ya había perdido 2 minutos enteros y las fuerzas para seguir corriendo al ritmo que iba era imposible. Estaba a unos 300 metros por delante de Ayose y a bastante más distancia de Cristo, pero me fue imposible coger el ritmo de ellos, aun así el tiempo fue relativamente malo, unos 22 minutos.

Aunque no haya salido todo como lo planeado me quedo muy contento, ya que hacía un par de meses que no competía, y la verdad es que me lo he pasado como un niño. Agradecer el apoyo de mi Club, en especial a Martín que es el que me marca los entrenamientos y hasta ahora a ido todo a mejor, sin olvidarme de mi madre que está siempre presente en todas las pruebas y Dioni.

Clasificación Femenina

Clasificación Masculina: 1 / 2 / 3 / 4

Vuelta al trabajo

2009-06-09T18:00:00.006+01:00

Desde que empecé a entrenar hace tres años, cuando solamente corría, no recuerdo ninguna vez que haya estado dos semanas enteras de descanso. Claro está que tuve un sobreentrenamiento, me bajaron las defensas y estuve durante una semana un fuerte gripazo, y la semana posterior, la intensa semana de exámenes. De haber sido más responsable, no me hubiera sobreentrenado ni hubiera tenido que estudiar todo el temario de golpe en menos de una semana. De hecho me quedan dos exámenes, pero ya están más dispersos y son relativamente más facil.

El caso es que hoy mismo, hace unos 10 minutos llegue de correr unos 7 km para volver a entrenar y la sensaciones han sido no muy buenas, me a costado muchísimo correr estos kilometritos, aunque es cierto que nada más terminar me he recuperado muy rápido, un buen dato de hoy. Más que el descanso de dos semanas, es el sobreentrenamiento lo que me ha hecho sentir así, porque de lo contrario debería estar cómodo después de 14 días, auqnue es relativo teniendo en cuenta la primera semana enfermo.

La conclusión que saco de esto, es que he aprendido ha responsabilizarme en el ámbito del estudio y evitar el sobreentrenamiento, que es la primera vez que me pasa.

Descanso de dos semanitas

2009-05-31T17:24:00.004+01:00

Como cada año se acerca junio con los exámenes finales, y es hora de sentarse delante del escritorio para intentar hacerlos lo mejor posible. He decidido dejar por dos semanas los entrenos de lado, ya que no hay sufuciente tiempo para dedicarle a entrenar y estudiar. Aprovechando así para recuperarme de un fuerte resfriado y estar al 100% a la hora de la vuelta. En fin esto es como competir, ¡a darlo todo!

¡Quiero más!

2009-05-16T17:16:00.004+01:00

Continúan las salidas con la bici en Granada, y cada vez quiero ver más de lo que ofrece el precioso paisaje. Es increíble la variedad de carreteras que existe, pudiendo elegir en subir auténticos puertos ciclistas hasta llanear sin parar.

Hoy fuímos a Colomera, un pueblo que está a unos 30 km de Granada, tirando hacia el norte. Por lo visto, enganchamos una ruta llamada "Ruta del califato", que llegaba hasta colomera, pero creo que también seguía pasando por más pueblos. Pasamos en campos llenos de olivos, con un tiempo maravilloso, gracias a un sol radiante, y nada. Aquí les dejo unas fotos, así me enrrollo menos, como bien se dice, una foto vale más que 1000 palabras.

XXV Triatlón Volcano Lanzarote

2009-05-08T15:29:00.015+01:00

El pasado 2 de mayo se celebró la 25º edición del Triatlón Volcano, en La Santa. Por fin empieza la temporada para mi, ya no recordaba la sensación de nervios ante una competición. La adrenalina sube conforme se va acercando el pistoletazo de salida, hasta que te empieza y te ves rodeado de muchisima gente en el agua, recibiendo golpes por todos los lados, con el mismo objetivo de salir cuanto antes para llegar al tramo de ciclismo. Pero en esta situación lo mejor que se puede hacer es centrarse en sufrir durante el resto de la competición.

Moises y yo, estabamos uno al lado del otro en boxes, y nos estuvimos preparando para el gran momento. Cuando ya estabamos preparados nos fuimos al charco para ir calentando. Ese mismo sía por la mañana la marea estaba baja, y como todo triatleta que ya a participado en el Triatlón Vulcano sabe que el charco con marea baja es un infierno, por el hecho de que se reduce el espacio donde nadar, e incluso hay un tramo de 50 metros en donde uno puede ponerse de pie. Continuo, nunca había recibido tantos golpes en un triatlón e incluso me quitaron el gorro 3 veces, esto me hizo perder mucho tiempo. También me desvié siguiendo a otros triatletas pensando que iban en la dirección correcta. Pero no pasa nada, porque al final salí no tan mal de tiempo, haciendo 28 minutos y 35 seg., aunque tenía pensado hacerlo mejor. Moi en 26 minutos como un campeón salió primero.

Nada más salir del agua me encontré con los mejores animos que puede uno recibir, todos mis compañero de mi club, Martín, Manolo, Chego, y Fredy, y mi madre acompañada de mi tía y mis primos, Dani y la magnífica fotógrafa Ana (las fotos son de ella, pero no todas). Quitarme el chaque de natación me costo 3 min. y 45 seg. de transición. Y llegó los 40 km de bici, dando dos vueltas desde el recinto Club La Santa, pasando por Soo, hasta Famara. Mejor de lo esperado, bastante mejor, no se como me sentí muy ligero haciendo 01:06:10 los 40 km. Mi compañero tres minutitos más rápido, pero que pena que no le fue mejor, estoy seguro de que iba con la idea de hacer una mejor marca. Otra vez me encuentro a mis compañeros animando en la zona más dura del tramo de ciclismo. Se les oía más que a nadie.

Y llega la última modalidad. Por no hidratarme en el tramo de la bici o tomar un gel, pinché en la carrera a pie, ya que me era imposible ir más rápido de 4:55 el kilómetro, también estuve los 10 kilómetros enteritos con flato. En cambio Moi iba muy bien, lo vi en muy buen estado. Y de nuevo, (jajajaja) es que ya me río, estaban todos mis compañeros gritando y animando, vaya un escándolo. Finalemnte acabé en 02:40:28 y Moi en 02:28:xx (no me acuerdo de los segundo del tiempo de Moi).

Magnífica la experiencia, y ya se queda para el recuerdo. Estoy seguro de volver a repetir para el año que viene. Es mi primera distancia Olímpica y creo que me va motivando bastante más que las distancias cortas. Y para acabar y dejar de enrollarme, le doy las gracias, de verdad, a mis compañeros (Martín, Chego, Manolo y Fredy) y sin olvidarme de mi familia.

Clasificación Masculina / Clasificación Femenina

Fotos por Ana Belén Dominguez (www.anabelendominguez.com/lasanta)

Fotos por Rafa (Calima Triatlón)

Preciosa Granada

2009-04-26T20:41:00.004+01:00

Son mis primeras veces que salgo a entrenar con la bici en Granada, ya que es la primera vez que la traigo desde que estoy aquí estudiando. Ahora me estoy preparando el Triatlón Vulcano, del próximo 2 de mayo, y ya por fin puedo entrenar con la bici aquí.

En Granada hay un amplia variedad de lugares donde entrenar el ciclismo, y además se da muchisimo. Puedes elegir si ir en dirección la Sierra para llanear o subir puertos ciclistas, o también puedes ir en direccion La Vega de Granada donde llanear durante kilómetros y kilómetros.

Mi primera sensación es buenísima, el primer día fui en dirección la Sierra donde pude apreciar unos paisajes puros de montaña en donde abuunda un color intenso verde de primavera. Me acompaño mi amigo y compañero de piso, y también ciclista, ya con experiencia, Paco. Hicimos 42 kilómetros hasta subir a la presa de Quentar, un pueblecito de la provincia de Granada. El día siguiente nos fuimos a La Vega a llanear en donde hicimos 50 kilómetros a un ritmo muy alto, haciendo series. Recuerdo una recta de unos 8 km que no bajamos de los 46 km/h.

Tengo que decir que es increíble, y estoy muy ilusionado por seguir descubriendo la maravillosa provincia de Granada.

Nueva web para mi club Lanzarote Extremo

2009-04-16T14:18:00.004+01:00

El Club Deportivo Lanzarote Extremo estrena web en la que se informará sobre todo el entrono, ya sea en la modalidad deportiva de montaña o de triatlón.

Termina el descanso y comienza el curro

2009-03-01T16:40:00.005Z

Ya quedan dos meses para que llegue la primera prueba de este año en la que voy a participar, el Triatlón Vulcano. Es el 2 de mayo y ya es hora de ponerse las pilas. Prácticamente será empezar desde cero, ya que acabanbo de llegar de hacer un Interrail por Alemania, Francia y Suiza (Zürich-Munich-Nuremberg-Ulm-Heidelberg-Estrasburgo-Freiburg-Überlingen). Un viaje agotador en donde hemos andado muchísimo. Eso es la parte buena, el incoveniente es que, no iba bien acompañado de una buena alimentación (típico de comida rápida). Ahora, toca purificarse para poder realizar un buen entrenamiento. Tengo 8 semanas y la primera, básicamente se basará en volver a coger el ritmo, y de paso quitar los posibles 2 kilitos que habré cogido de más. Y no solo empiezo a entrenar, además por fín comienzo mi carrera, INEF.

Subida a la Sierra

2009-02-17T07:27:00.008Z

Dos años hacían que no iba ha Sierra Nevada hacer Snow, y la verdad es que despúes del día de ayer no puedo estar más contento. Es increíble, pero es que me lo paso igual de bien como un niño, junto a las miles de caídas, la velocidad que un coge con la snowboard, las preciosas vistas, y por supuesto por ir con los amigos. Una de las bajadas que más se me quedarán en la memoria será la del Río, que como casi siempre es mi favorita, por la gran variedad de tramos que tiene y lo larga que es.

El mejor en el Duatlón Cross de Teror

2009-02-15T21:45:00.003Z

Aitor Navarro, uno de mis amigos del mundo del triatlón, duatlón, atletismo, ciclismo... consiguió el mejor resultado en el parcial de la bici, en el campeonato de canarias, y no tengo nada más que darle mi enhorabuena, por ese magnífico resultado. Sinceramente me ha sorprendido no sabía que podía llegar a dicho nivel. Eso no es todo, además consiguió el 6º puesto en la clasificación general y el 1º en su categoría. ¡Felicidades!

Novedades y agradecimientos

2009-02-14T20:58:00.005Z

Despues de haber estado escribiendo desde octubre de 2007, como la web del Club Playa Pocillos, pasa a ser parte de mi propio blog personal, en el que no dejaré de comentar las competiciones el Club Playa Pocillos. El blog seguirá basándose a lo que se refiere mi vida deportiva.

También quería aprovechar para poder agradecer a una persona muy especial, que me ha ayudado en el mundo del triatlón y el atletismo. También por la buenísima amistad que tengo con él. Le doy las gracias a Martín Andrés Medina Noda. Esto sin olvidarme de Moi, Chego, Fernando y Fredy, que también han estado ahí siempre apoyandome. Pero eso no es todo, no debo de olvidarme de mi madre que ha sido también un grandísimo apoyo en el mundo del deporte, en el cual ha asistido a casi todas las competiciones.

Gracias a todos,

Un saludo,

Carlos

This is the IRONMAN

2009-02-01T12:05:00.002Z

Resultado XII Duatlón Internacional Lanzarote

2009-01-31T18:35:00.002Z

El pasado 24 de enero se celebró la décimo tercera edición del Duatlon Internacional de Lanzarote, en las inmediaciones del Club La Santa, en Tinajo. La primera de las pruebas del calendario canario ha contado con la participación de más de 100 duatletas, de diferentes nacionalidades.
Enhorabuena a Moisés Gutierres, componente del Club Los Pocillos, comienza la temporada extraordinariamente, terminando en el puesto 14º de la clasificación final, haciendo un increíble tiempo de 01:05:30.
Los ganadores de la prueba han sido el belga Joerie Van Steelant en categoría masculina y la alemana Heidi Hesberger en femenina. Destacar el 2º puesto de la canaria Martina Quintana de Los Titanes, y del 3º de Gregorio Cáceres, del Playa Grande.
Clasificación Masculina
Clasificación Femenina
Clasificación Femenina por categoría
Clasificación Masculina por categoría

Fotos: Galería Calima Triatlón

Para ver más otras fuentes: Cristian Moya Calima Triatlón

XII Duatlón Internacional Lanzarote

2009-01-15T11:59:00.002Z

Dentro de cinco días comienza la temporada 2009, y como no, con una de las pruebas más bonitas del año. El Duatlón Internacional de Lanzarote se realizará en el Club La Santa. Este constituirá las distancias de un duatlón sprint, es decir 5-20-2'5. Como el año pasado, esta prueba reunirá a atletas de todas las islas, de la península e incluso del extranjero, pero este año se espera superar los 130 participantes del año pasado. También se estrenarán los componentes de nuestro club. Esperemos que este año empiece, todo con buen pie y buenas sensaciones.

Comienza un nuevo año para el club

2009-01-03T12:58:00.002Z

Ya es el segundo año y la motivación sigue aumentando en el Club Triatlón Playa Pocillos. Van haber nuevas incorporaciones en el club, así como nuevos objetivos a parte del Ironman de Lanzarote. Pero, a diferencia del año pasado, votamos por unificarnos más en el ámbito de compañerismo y deportividad, buscando así una amistad más fuerte.

Ánimo a todos que nos espera un grandísimo 2009

Resultado Maratón Lanzarote Ciudad de Arrecife

2008-12-12T20:01:00.006Z

Enhorabuena a Martín y Mosiés componentes del Club de Triatlón Playa Pocillos que terminaron haciendo un gran tiempo la Media Maratón de Arrecife.

Resultados:

1/1 Maratón
1/2 Maratón
1/4 Maratón

Maratón Lanzarote Ciudad de Arrecife

2008-12-12T18:44:00.002Z

El próximo 29 de Noviembre se celebrará la Maratón de Lanzarote Ciudad de Arrecife. Organizado por el Club La Santa, el Ayuntamiento de Arrecife y el Excmo. Cabildo de Lanzarote, el maratón se celebrerá por segunda vez en Arrecife, la capital de Lanzarote. En el recorrido frente a la playa descubrirás el encanto de la ciudad, con construcciones tanto innovadoras como antiguas donde sus habitantes han convivido a lo largo de los siglos con el mar. Las modalidades de participación y los precios de inscripción son los siguientes:

Maratón (42 kms) - 30 €
1/2 Maratón (21 kms) - 25 €
1/4 Maratón (10 kms) - 20 €
Maratón por Equipos (4 x 10 kms cada uno) - 25 € por persona

Toda la información sobre la prueba así como los procedimientos de inscripción puedes encontrarlos en la página oficial de la prueba.

Behovia-San Sebastián

2008-11-05T12:08:00.003Z

Ya falta tan solo 5 días para que dé comienzo los 20 kilómetros de Behovia a San Sebastián, donde habrá una participación de más de 16.000 atletas, siendo esta la prueba más popular de España. Del Club Playa Pocillos, contará con la participación de varios de sus componentes.

El Super Finisher del Ironman Lanzarote 2008

2008-11-05T12:05:00.001Z

Ironman Hawaii 2008

2008-10-24T10:14:00.000+01:00

XXVI Media Maratón Ciudad de Granada

2008-10-24T09:21:00.004+01:00

¡Objetivo cumplido!, he conseguido hacer mi primer Medio Maratón. Fue el pasado 19 de octubre cuando se realizó la prueba, con una participación de unas 3.000 personas. Empecé con unos nervios increíbles sabiendo que me faltaban 21 km para terminar la carrera y eso que los entrenos los llevé bastante mal. Aun así conseguí terminar en 01:39:05 quedando en el puesto 597 de la general y en el 7 de mi categoría (Junior), algo que no me lo hubiera podido imaginar. Ya esta hecho, y el siguiente objetivo son lo 20 km de la Behovia-San Sebastián el 9 de noviembre. ¡Asi que a por todas!
Un saludo,
Carlos

Subida al Risco de Famara

2008-09-20T18:39:00.006+01:00

A las 08:35 de la mañana del sabado 20 de septiembre, me dispuse a subir el Risco de Famara, con el objetivo de disfrutar de la naturaleza, el paisaje, y sobretodo estar con el grupo de amigos (Moisés, Martín, Chevo, Obe, Manolo y Teresa). Otros también tuvieron muy en cuenta entrenar para la Transgrancanaria del próximo año 2009.

La marcha se inició en el pueblo de Caleta de Famara andando por la playa hasta los Bungalwos. Todavía era temprano, por lo que el sereno de la noche se notó mucho en el aire, lo que lo hacía un tiempo bochornoso. De ahí empezó toda la subida por los barrancos. Es increible cuando el silencio de la naturaleza te invade, y tu estás concentrado en subir, solo oyes a tu corazón latir, debido al esfurzo por subir. También las risas que nos hechamos todos, hicieron de la ruta algo especial. Subes y vas pensando reflexionando sobre lo increíble que es la vida, y los que la naturaleza nos da para aprovecharla al máximo.

Cuando ya habíamos llegado a la cima, llevábamos 2 horas de caminata cuesta arriba. Las vista desde allí eran maravillosas. Yo me sentía genial, después de haber subido por zonas que nunca había visto en mi vida. Más tarde llegaron la cuevas. Las cuevas donde se refujiaban antigüamente la gente de Famara. Parecía laberintos de la cantidad de pasillos que habían.

A la hora de la bajada, como no, idea de Martín fue bajar por la zona más complicada de todas. Bajamos por los barrancos más pronunciados que uno se puede imaginar, incluso cualquier falsa pisada podría traer muchos problemas, debido a que el suelo estaba muy suelto después de las lluvias de los días anteriores. Me paré un rato para poder contemplar las vistas y hacerme creer a mi mismo que estaba haciendo algo que posiblemente, no lo haga hasta dentro de mucho tiempo, lo estaba disfrutando como un niño de cinco años.

Habían pasado 4 horas y 8 minutos cuando habíamos llegado dde vuelta al pueblo. Lo primero que hicimos fue irnos a dar un baño en la playa, que por cierto el agua estaba "de puta madre".

Me encantaría volver a tener la oportunidad de vivir esta experiencia. Fue sencillamente increible.

Un saludo,

Carlos

Ranking final de la Copa de Triatlón del Gobierno de Canarias

2008-09-19T17:47:00.002+01:00

Después de 13 pruebas de triatlón elegidas en todo Canarias acaba la temporada con la victoria final de Raúl Lecuona Gil-Roldan (C.N. Alameda), por la parte masculina, Patricia Díaz Perea (C.T. Titanes) por la parte femenina, y finalmente en el Ranking de clubes fue el C.T. Titanes ganador de la edición 2008.

Ranking Masculino/Ranking Femenino/Ranking de clubes

Clasificación - I Duatlón de Yaiza

2008-09-09T19:01:00.001+01:00

Clasificación masculina y femenina

I Duatlón de Yaiza

2008-09-07T19:11:00.006+01:00

El domingo 7 de septiembre, se organiza en la localidad lanzaroteña de Yaiza un duatlon en las distancias tradicionales de 5 km de carrera a pie, 20 km de ciclismo y otros 2,5 km de carrera a pie. La zona de boxes estará situada en los aparcamientos del campo de futbol de Yaiza, y la apertura de boxes será a las 9:00 horas de la mañana. La inscripción se podrá hacer el mismo día de la prueba hasta una hora antes del comienzo de la misma, a las 10:00 horas; el precio de inscripción es de 6 €.

Esta prueba está organizada por el Club Ciclista La Tegala y para cualquier consulta se pueden dirigir al teléfono 928 524 476 preguntando por Rafael Rguez.

Duatlón de San Bartolomé suspendido

2008-08-22T10:52:00.003+01:00

El pasado domingo día 17 de agosto a las 10:00 de la mañana debería haberse dado el pistoletazo de salida del Duatlón de San Bartolomé, pero este se suspendió hasta nuevo aviso, seguramente a finales de septiembre.

Ana Belén Dominguez

2008-08-18T18:38:00.004+01:00

Una de las fotos más sorprendentes de esta fotógrafa profesional, obtenidas en el Triatlón CCNA. Visita su página web: www.anabelendominguez.com

Crónica - XVI Triatlón Casino Club Náutico de Arrecife

2008-08-18T16:11:00.009+01:00

El pasado viernes 15 de agosto se celebró el XVI Triatlón CCNA, en el cual participaron unos 140 atletas. La prueba se tenía previsto iniciarse a las 3 de la tarde, pero debido a un problema en la organización llegó a comenzar 20 minutos más tarde. Se dío el bozinazo de salida y todos los atletas se lanzaron al agua para poder cubrir los 750 metros de natación. Al llegar al sector de ciclismo se notó el fuerte viento que había, que hacía más dura la prueba. Finalmente, y después de todo el esfuerzo anterior, llegó la carrera a pie. Un calor intenso cubrió a los atletas, y además de otro fallo de la organización, de quedarse sin agua en uno de los avituallamientos, endureció el sector de la carrera a pie. El Club Los Pocillos tuvo su mayor presencia en una prueba de triatlón, gracias a los atletas Moisés, Chevo, Fredy, Miguel, Carlos, y los fuertes ánimos de Martín. Todos ellos acabaron la prueba extraordinariamente. ¡Enhorabuena!

RESULTADOS
Clasificación masculina/Clasificación femenina

I Duatlón de San Bartolomé

2008-08-13T16:15:00.002+01:00

El próximo domingo 17, a partir de las 10 horas de la mañana y organizado por el Club Ciclista La Tegala, se celebrará un duatlon en distancia sprint (5 km de carrera a pie, 20 km de ciclismo y otros 2,5 km de carrera a pie) en las proximidades del campo de fútbol de San Bartolomé, en Lazarote.

Las inscripciones se pueden realizar hasta una hora antes de la prueba, y el precio de la misma es de 6 €. Habrá trofeos para los primeros clasificados de cada categoría. Cualquier duda o solicitud de información, pueden dirigirla a Rafael Rodríguez, en el teléfono 928 524 476.

Resultados - VII Triatlón de La Palma

2008-08-12T12:07:00.002+01:00

Clasificación masculina/Clasificación femenina/Clasificación Clubes

Transgrancanaria 2009

2008-08-09T19:48:00.002+01:00

Nuestros atletas se están preparando poco a poco, la durísima distancia de 105 km, la Transgrancanaria. Es una prueba, en la que no se muestra la rapidez con la que se llega a meta, sino el hecho de llegar es el verdadero objetivo, ya que tienen que afrontar muchas horas de carrera, en la cual tienen que cruzar la isla de Gran Canaria de sur a norte. Está previsto que tenga lugar el día 28 de febrero de 2009.

Más adelante seguiremos informándoles sobre los entrenos y progresos.

Cologne 226 - Triatlón Colonia

2008-08-09T19:25:00.002+01:00

Carlos González Zingsem unos de nuestros atletas miembro del Club de Triatlón Playa Pocillos, competirá por primera vez en un triatlón fuera de España. Este será en Alemanía, en la ciudad de Colonia.

Köln Triatlón - Cologne 226, se trata de un fin de semana en el que se realizán todas las distancias de este deporte, es decir, distancias sprint, olímpica, y Ironman. Se darán cita los días 6 y 7 de septiembre. Carlos participará en la más corta de todas, el sabado día 6 de septiembre, en el que participarán un máximo de 2.000 participantes.

Pincha aquí para ver la web de la prueba.

¡MUCHA SUERTE Y A POR TODAS!

2008-08-07T22:29:00.002+01:00

El próximo sabado día 16 de agosto se dará cita el XV Triatlón de La Gomera. Se caracteriza por tener uno de lo tramos de ciclismmo más duros de Canarias. Aquí se podrá ver una imagen de los circuitos de la prueba: CIRCUITOS

Inscripción: 10 € federados, 15 € no federados. Nº cuenta: 2052 8127 79 23 00026803 Enviar fax con el comprobante de ingreso al 922.140.151
El plazo de inscripción termina el lunes 11 de agosto.

La inscripción se podrá realizar a traves de la web de la Federación Canaria de Triatlón. FECANTRI

Resultados - XIII Triatlón El Médano

2008-08-07T22:22:00.002+01:00

Clasificación General
Hoja de Tarjetas

XVI Triatlón Casino Club Náutico de Arrecife

2008-08-06T12:14:00.004+01:00

El próximo viernes día 15 de agosto a las 15:00 dará comienzo el XVI Triatlón Casino Club Náutico de Arrecife.

Cuota:

Federados: 15€ No federados: 15€ + 5 € (licencia por un día) Chinijos: 5 € (licencia por un día)

Nº Cuenta: CAM (Caja de Ahorros del Mediterráneo): 2090 - 5704 - 5- 7 - 0040004611

Puede inscribirse descargando la Hoja de Inscripción y enviándola por Fax, junto con el Justificante de Ingreso, al número: 928 815 456.

También puede hacerlo a través de la web de la Federación Canaria de Triatlón. FECANTRI.

Para más información: CCNA o FECANTRI

VII Triatlón La Palma Isla Bonita

2008-08-01T01:14:00.002+01:00

Comienza hoy el plazo de inscripción (y se cierra el 6 de agosto) para una nueva edición de este triatlon que cumple ya su 7ª edición. En esta ocasión, la organización ha preparado algunas sorpresas, como premios en metálico en sector ciclista. Habrá descuentos en hoteles para los participantes y, como no, un “cuarto segmento” que está considerado como el mejor de Canarias.

Más información sobre la prueba

FECANTRI

XIII Triatlón del Médano

2008-07-31T23:46:00.002+01:00

El próximo 2 de agosto, se dará cita el XIII Tríatlón del Modano, en Tenerife, que contará para el campeonato individual de Canarias. Con una gran amplitud de participantes, casi 400, lucharán para poder conseguir el primer puesto. Se trata de un triatlón de distancia sprint. También puede que se decida el ganador de La Copa del Gobierno de Canarias.

XVII Triatlón Salinetas - El video

2008-07-25T21:31:00.001+01:00