Ya se terminó mi primer mes de entrenamiento. Por ahora las sensaciones son realmente buenas sobre todo en la carrera a pie, aunque en la natación no va mal del todo sabiendo que es nada más que el comienzo. Con respecto a la bici, no la he tocado en todo este primer mes será la próxima semana cuando haga mis primeros 60 km como rodaje suave.
Este mesociclo se basó principalmente en recuperar las buenas sensaciones en las disciplinas de natación y de la carrera a pie, y así a sido. He completado 150 km de carrera a pie en estas 4 semanas, haciendo 3 sesiones por semana en las dos primeras y 4 en las dos últimas, de manera que los ritmos también fuesen mejorando. Ahora las pulsaciones están muchísimo más bajas que cuando empecé y la comodidad en la carrera es mucho más alta. De esta manera el volumen acumulado a sido de 11'32 horas.
En la natación no fue tan bien como en la carrera, pero aun así confío en que los buenos resultados lleguen. Ha habido mejoría pero no de forma tan descarada. Es por ahora mi disciplina más complicada dentro del triatlón, por lo que mejorar es la prioridad. Esté mesociclo se basó básicamente en hacer sesiones de rodaje, para tratar de sentirme lo más cómodo posible cuando lleguen las series. Los metros acumulados han sido 24.000 en un volumen de 7'86 horas.
Para diciembre lo planeado es comenzar con un microciclo de recuperación, en el cual se disminuyen el número de kms pero no como cuando empecé el mes pasado. Como bien había dicho, la bici empezaré a tocarla a partir de este mes que viene.
¡Ahora toca seguir trabajando!
Un Saludo
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